Smile Circus

受付中の講座>>>●産後クラス @田無 (11月/12月コース) ● @中野
●卒業生＆体験したい方にオススメ>> ボールエクササイズ＆ウォーキング講座 10 /21(水)@高円寺

毎週木曜日は、中野教室の日...ですが、今月は吉祥寺へ。マドレボニータ代表が講師をしているクラスにアシスタントに入り、皆さんの伴走をしつつ産後クラスをいつもと違う角度から見る貴重な機会です。私は年に2回この機会をつくり、自分の担当するクラスや、産後プログラムそのものを振り返る機会にしています。
毎年4月と10月なんだけれど...もっと集客の不安な時期にしてもいいかな？と次期のことを考え中。
吉祥寺の帰りに中野に立寄り、チラシを補充。11月コース（5.12.19.26日）受付中ですよ。＞ コチラ



さて『産後のボディケア＆フィットネス教室』吉祥寺10月コースが始まりました！（講師：マドレボニータ代表吉岡マコ）
今月は 産後ケアバトン制度 を使って双子の母もご参加。双子ちゃんの上に２人お子さんがいらっしゃるそうで、上２人の時はどこにでも出かけていたけれど、双子だとなかなか...と仰っていました。

マドレボニータのレッスンには、介助してくださるボランティアの方を卒業生や会員さんから募って一緒に参加してもらうので、安心です。この日の介助はマドレ事務局のみほちゃん。クラスに来て早々、双子のお１人を抱っこしていたら、「何ヵ月ですか？」と聞かれていました。まさか自分の子どもじゃない児を抱っこしているなんて思いませんよね^^.



今月の吉祥寺教室は、11組のご参加（赤ちゃんは12名）。初回はお１人お休みでした。
まずは、カラダを立て直す！というのが産後プログラムの大切な所でして、私の大好きなところでもあります。これは、有酸素運動をしてリフレッシュする...だけじゃなくて、妊娠・出産とカラダの変化が大きい時期だからこそ、カラダを動かしながら 体の使い方を知る、メカニズムを学ぶ大切な時間でもあります。

◎自分の気持ちを表現する言葉、それがないと気持ちが落ち込んでいる時に余計に辛くなる...


エクササイズの後には話しをする時間があります。それはなぜか...様々な理由があるけれど、言葉を取り戻すことの必要性を改めて感じました。「産後は物忘れも多くて、言葉も出てこなくなるよね〜」ということだけでは片付けられない。そのうち戻るのか？人と接する時間が増え、話しをする時間が増えれば、徐々に戻ってくるのかもしれないけれど、自分の気持ちを表現する言葉って、中々戻らないような気がする。そもそも...そういう会話をしないですよね。
自分は今こう思っている、これを見てこんなことを感じた、、、

でも、イライラやモヤモヤ、悲しみ...感情というのは湧いてくる。その時にその感情を説明できないと本当に辛い。自分でもわからないその正体を、パートナーに察しろったって、気づいてっていったって、わかりっこないですよね。

だから、人との関わりが極端に減る産後に、赤ちゃんの話しではなく自分の話しをしながら、聞きながら、その言葉を獲得しなおしていく必要があるのだなと。

◎体型を戻す！のではなく、今持っている自分の体をどう見せるのか...選ぶ。


1週目のセルフケアは、体型の話しです。産後に「体型」というと「体型を戻す」という発想になると思うのですが、ここでは、体型を戻すという話しはしません。体型はつくれます。筋肉の使い方によって選んでつくることができるんです。
出産をキッカケに自分のカラダにもう一度向き合い直します。そして、自分のカラダの使い方を覚えて、妊娠する前よりもいいカラダをつくっていきます。

アシスタントとして伴走する楽しみな一ヵ月間が始まりました！ 

産後のボディケア＆フィットネス教室＠田無クラス >>会場は コチラ
【11月コース】10/30・11/6・13・20（金）10：00～12：00【残席6】 詳細/お申込 click!
☆2015年4月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス >>会場は コチラ
【11月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00【残席6】 詳細/お申込 click!
☆2015年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>> 詳しくはコチラをご覧ください

ボールエクササイズ＆ウォーキング講座 >>会場●偶数月 高円寺 ●奇数月 東高円寺 >>詳細 click!
次回開催：10/21（水）ボール12:30-／ウォーキング13:35@高円寺

聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ >>詳細/お申込 click!
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 次回開催：10/14（水）