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kami4ro
自宅にホームジムを作りました。 トレーニングの日記と日々の雑記を書いています☆ 新たにバイクの日記も書くこととなりました。
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2008/03/08
カテゴリ： トレーニング
昨日のトレです。
【背中の日】
＊トップサイドデッドリフト＊
１２６ｋｇ×８回 ３セット
＊ワイドチンニング＊
自重×１８回
自重×１０回
自重×８回
以上、昨日のトレ終了。
重いというか、持てない！(笑)
何故か握力が疲労していて、グローブだけでは１セット目８回引くのがいっぱいいっぱいでした。
２セット目からはパワーグリップを使用。無事に３セット終了。
まだ引けない重量ではないから、次回も増量してみよう。
【背中の日】
＊トップサイドデッドリフト＊
１２６ｋｇ×８回 ３セット
＊ワイドチンニング＊
自重×１８回
自重×１０回
自重×８回
以上、昨日のトレ終了。
重いというか、持てない！(笑)
何故か握力が疲労していて、グローブだけでは１セット目８回引くのがいっぱいいっぱいでした。
２セット目からはパワーグリップを使用。無事に３セット終了。
まだ引けない重量ではないから、次回も増量してみよう。
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