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これでよし！！
今日のトレです。【胸・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×７回 ８１ｋｇ×５回 ７６ｋｇ×６回 ６１ｋｇ×１０回 ６１ｋｇ×８回＊クランチ＊ ５ｋｇ×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。復活！これでよし！！
2008/08/07
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握力＆背筋力計
前回、明日書きますとか書いておきながら、２日も空いてしまいました＾＾；すみません。２９日は友人と地元のショッピングモールに行ったんです。そこであるものを見つけました。あるものとは・・・握力＆背筋力計のことです。なぜショッピングモールの、しかも通路上にこんなものが？？？すごく不思議でしたが、やってみたかったのでひと気がなくなったとき(恥ずかしいから)にやってみました。握力は７７ｋｇ。背筋力は３１１ｋｇ。３１１ｋｇって・・・どんなんだよ(笑)そんなにあるわけねぇじゃん＾＾；待てよ？これはただの数字の表示なだけあって、実際にその重さを挙げられるわけじゃないのか。まぁ、あたりまえか(笑)握力の方は、スポーツジムに置いてあるＣＯＣ＃１がクローズ出来るから、少しは信じられるかな。僕が持ってるＣＯＣ＃２は未だにクローズ出来ませんが(汗)ちなみに僕は２２歳なんですが、その歳(２０～２５歳)の平均握力は４５～５０ｋｇ、平均背筋力は１４０ｋｇほどと記されていました。とりあえず、平均よりはあったので安心しました＾＾；これで平均以下だったら、トレーニーを名乗る資格がありません！！(笑)そうそう、友人は「平均以下の数値だったらショックだからやらない」と言ってやりませんでした。「そんなことないやろ～」と言ったんですけど、結局やらなかったですね。着痩せしてるタイプなだけで、しっかり筋肉はついているので、私見では結構いけるんじゃないかなぁと思います。しかし・・・測ることに集中してたから全然気にしてなかったけど、こんなところ人に見られてたら恥ずかしいわぁ＾＾；２９日はこんな感じでした。昨日は胸のトレをしました。不規則な生活をしてたせいか、記録が下がってしまいました(泣)次回は頑張るぞ！！
2008/08/01
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ちょいと
ちょいと書きたいことがあったんですが、眠いので明日書こうと思います。本当、しょーもないことです(笑)ちなみに、漫画ホーリーランドの１８巻(最終巻)が出ました。あとがきに、森先生の格闘技経験談が書かれています。欲しい方はぜひ！！もちろん僕は買いましたよ♪
2008/07/29
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そうめんとトレ
最近そうめんばっかり食っているkami4roです(笑)んなわけで、今日のトレ。【胸・背中・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×７回 ８１ｋｇ×５回 ７６ｋｇ×６回 ６１ｋｇ×１０回 ６１ｋｇ×８回＊ワイドチンニング＊ 自重×１０回 ３セット＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、トレ終了。調子上がってきました。とりあえず、８１ｋｇでの自己記録タイです。本番１セット目の７回目を挙げきったとき若干余裕があったので、前回自己ベストのときよりは筋力アップしていると思います。まぁ、３ヶ月ほど前に出た記録ですが(汗)いやぁ、風邪を引いたときから全然伸びてませんでした。まいっちゃいますね(笑)これから挽回していきますよぉ！そうそう。出だしにも書きましたが、最近の食事はそうめんばっかりです。こう暑いと、ご飯を食べる気になれないからです。本当は食べたほうがいいんだろうけどなぁ。昨日なんか３食そうめんでした。体の成分、「そうめんのみ」ってなことになりそう・・・。でも、そうめん好きなのでやめません！！(笑)
2008/07/28
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昨日のトレ
昨日のトレです。【胸・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７６ｋｇ×１０回 ７６ｋｇ×７回 ７６ｋｇ×５回 ６１ｋｇ×８回 ２セット＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、トレ終了。昨日のベンチは自分なりに頑張ったと思います。７６ｋｇは今まで９回しか出来なかったんですけど、今回は１０回出来ました。少しずつながらも、着実に伸びてきているようです。近いうちに８１ｋｇに戻してみてもいいかな。
2008/07/25
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今日のトレ
またも放置してましたが、今日のトレです。【胸・背中・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７６ｋｇ×９回 ７６ｋｇ×６回 ２セット ６１ｋｇ×８回 ２セット＊ワイドチンニング＊ 自重×１０回 ２セット 自重×８回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。うーむ、春ごろから全然記録が変わってない気がする・・・。重量も下げてるし。まあ、後半のセットが伸びてきているからいっか。あぁ、それにしても暑い＾＾；トレ部屋なんて灼熱地獄や今年の夏も、なんとか乗り切らないと。
2008/07/21
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久しぶりの更新
かなり放置してました＾＾；すみません。ちょうど１ヵ月ほど前に腰を痛めてしまって、トレのやる気も出ず、下半身のトレなんかはまったくもってやってません。それでも、上半身の肉は落としたくないので続けてます。体重は６３～６４ｋｇをさまよってます。減らすはずが、なかなか減ってません＾＾；バイクは最近乗る頻度減ってしまいました。原油高騰を受けてのことです。今後原油はどこまであがっていくのやら・・・。学校では卒論を書いてます。論題は決まっているのですが、構成をどうしようか…全然決まってません＾＾；史料を集めるの、疲れました(笑)そんなこんなで、毎日過ごしてます。これから、またちょくちょく更新していくと思うので、よろしくお願いします＾＾
2008/07/12
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昨日のトレ
昨日のトレです。【背中の日】＊トップサイドデッド＊ １３１ｋｇ×８回 ３セット＊ワイドチンニング＊ 自重×１０回 ２セット 自重×８回以上、昨日のトレ終了。ここ１ヶ月で、体重が約１ｋｇ減りました。体重を増やしすぎた感があるので、これから徐々に落としていこうと思います。現在の体重は６３．５ｋｇ前後。目標は６０ｋｇです。頑張ります。
2008/06/06
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昨日のトレ
最近、更新サボってますがトレはちゃんとしてます＾＾ということで、昨日のトレです。【足・背中の日】＊スクワット＊ ７１ｋｇ×８回 ３セット＊ワイドチンニング＊ 自重×１０回 ３セット以上、昨日のトレ終了。風邪が治ってからスクワットをやっていなかったので、軽い重量でトレしました。ちょっと重く感じたな。ワイドチンニングをまた始めました。大円筋の広がりが狭まってきた気がしたので＾＾；日記はショボイですが、トレは頑張ります！！！
2008/06/01
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完治＆ホーリー完結
風邪がやっと治りました！！！約１０日間引いてたみたいです…長すぎやんっ！！ちゃんと養生してたつもりなんだけど。自分の体が弱いのだろうか。まぁ、それはそれ。今日からトレ復帰です♪今日のトレ。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７１ｋｇ×１１回 ７１ｋｇ×７回 ７１ｋｇ×５回＊ナローベンチプレス＊ ４１ｋｇ×１０回 ４１ｋｇ×８回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。今日は病み上がりということもあり、いつもより軽い重量でやりました。うーむ、やはり２週間も休むと弱体化してるなぁ。これから、戻していかないとな。話は変わりますが、僕が好きな漫画にホーリーランドという漫画があります。ヤングアニマルでやってる格闘技漫画です。その漫画が、今週発売のヤングアニマルで連載が終了しました。８年間という長い連載期間であったわけですが、その長さを感じさせないほどの素晴らしい作品だったと思います。僕は多分にこの本の影響を受けてきました。トレを始めたきっかけも、この辺にあるかもしれません。終わってしまうとあっけないものですが、僕の記憶にはこの作品がずっと残り続けることでしょう。≪森恒二先生、今までお疲れさまでした。素晴らしい作品をありがとう！！≫
2008/05/23
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ＰＳＰ購入
引き続き風邪を引いています＾＾；熱は治まりましたが、まだ喉と鼻がやられています。夏(？)風邪は長引きますねぇ。それはそうと、ヤフオクでＰＳＰを購入しました。送料込みで１２１００円でした。ちょっと、ウイイレと諸々のゲームがやってみたくなりまして。高い出費です＾＾；おっと、もうこんな時間だ！こんな時間まで起きてるから、なかなか治らないんだろうなぁ(汗)もう寝ます。
2008/05/15
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風邪
風邪引きました。喉が痛いです＾＾；昨日外気がやけに寒く感じたのは、風邪を引く前兆だったんでしょうか。今日は学校が休みなので、家でぐったりしてます。…何も出来なくて、つまらん(笑)こんなんじゃトレも出来ないなぁ。明日には治っていますように…。
2008/05/13
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２．５ｋｇの壁
今日のトレです。ベンチのＭＡＸを測ってみました。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ バーのみ×１０回 ５１ｋｇ×５回 ７１ｋｇ×２回 ８１ｋｇ×１回 ９１ｋｇ×１回 ９６ｋｇ×１回 ９８．５ｋｇ×１回 １０１ｋｇ×０回 ９１ｋｇ×１回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×１０回 ２セット＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。ベンチは９８．５ｋｇまで成功しました。前回測ったときに失敗した９６ｋｇを成功し、９８．５ｋｇもギリギリで成功。１０１ｋｇは無理だとは分かっていましたが、１００ｋｇ台の重さを確かめるために挑戦。ラックアップの時点で出力最大。ゆっくりおろしていき、切り返すこともなく、ペタンと潰れてしまいました＾＾；やはり、２．５ｋｇの壁は大きい。大きいが、あと２．５ｋｇで目標の１００ｋｇを達成することが出来る。目標実現のために、これからも鍛錬を怠らないようにしなければ。では。今日は９８．５ｋｇ成功出来てよかった。単純に嬉しかったです。
2008/05/09
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春の気だるさ
今日のトレです。【背中・二頭の日】＊トップサイドデッド＊ １４６ｋｇ×８回 ３セット＊バーベルカール＊ ３６ｋｇ×９回 ３６ｋｇ×６回 ３１ｋｇ×１１回以上、今日のトレ終了。春の陽気ってだるいです＾＾；トレをやるにも、だるくて力がいまいち入りません。まだ、冬の方が寒さで力がみなぎっていたような…。ここ最近、脊柱起立筋が強くなってきた気がします。トップサイドとはいえ、それなりに背中が鍛えられているようです。昔から腰が弱かった自分ですが、その弱点をトレによって克服していきたいです。以上。
2008/05/06
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リベンジ成功
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×７回 ８１ｋｇ×４回 ７６ｋｇ×６回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×１０回 ５１ｋｇ×７回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。今回のベンチは前回の記録を上回り、自己ベストタイ。なんとかリベンジを果たしました。しかし、自分の体のバイオリズムは良くわかりません＾＾；調子が良くなったと思ったら、途端に調子が悪くなったり…。人間って不思議な生き物だなぁって思います。自分ではすこぶる調子が良いと感じていても、実際には抵抗力が弱っているような状態であったり…。トレの記録を伸ばしていくには、経験が必要なんでしょうね。自分は、まだまだ経験も力も不足しています。もっと精進せねば。これからは、日々トレの中で気づいたことを今後に活かしていこうと考えています。
2008/05/03
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ヒーローズ
今日はビデオ屋で借りてきていた、ヒーローズ１０、１１巻を見てました。最初からおもしろいと思っていたドラマですが、最後はやはり感動ものでした。セカンドシーズンもあるみたいです。アメリカでは低視聴率だったみたいですが＾＾；アメリカのドラマに少しでも興味がある方は、ぜひ見てみてください！！おもしろいですよ♪では。ゴールデンウィークにビデオ見てるだけって…俺ってダメ人間だなぁ(苦笑)
2008/05/02
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トレ＆プラグ交換＆試乗
今日のトレ。【足・二頭の日】＊スクワット＊ ９３．５ｋｇ×８回 ３セット＊バーベルカール＊ ３６ｋｇ×９回 ３６ｋｇ×６回 ３１ｋｇ×１０回以上、今日のトレ終了。今日も調子は良くなかったのですが、なんとか目標はクリアしました。よかったです。話は変わり、今日の午前中にＶＴＲのプラグを交換しました。プラグはＮＧＫの純正にしときました。本当はイリジウムに変えたかったんですけど、値段が値段だけに貧乏学生には無理だと判断しました(笑)ただ、ねじ山に塗るアンチシーズも買ったんですけど、値段が高くて驚きでした。プラグ交換はオイル交換ほど面倒ではなく、作業時間は３０分ほどで終わりました。次回は１万キロぐらいで交換することになるかな。またまた話は変わり、今日の午後はホンダドリームに行ってＣＢＲ６００ＲＲを試乗してきました。やっぱ、大型バイクはスペックが違いますね！！アクセルを回せば回すほど本領が発揮されてくる感じです。ただ、市街地ではこのバイクの良さは活きてこないです。山道や中距離ツーリングなどで本領発揮ってところなんじゃないでしょうか。社会人になって資金に余裕が出来たら、ＣＢＲのようなスーパースポーツ系のバイクを買いたいなぁと今回思いました。遠い将来の夢は、ハーレーに乗ることです＾＾
2008/05/01
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重い…
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×６回 ７１ｋｇ×９回 ７１ｋｇ×６回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×８回 ５１ｋｇ×７回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。今日はベンチが、アップの段階からやたら重く感じました。記録は案の定、全体的に低下。前回やったトップデッドの疲労が残っていたのだろうか。僧帽筋が酷い筋肉痛だったし。記録が上がったり下がったりするのは日常茶飯事だけど、こんなにメインセットが重く感じたことはなかったんだけどなぁ。いや。こんなことにめげず、次回は記録を戻してやるぜ！！
2008/04/28
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昨日のトレ
昨日のトレです。【背中・二頭の日】＊トップサイドデッドリフト＊ １４３．５ｋｇ×８回 ３セット＊バーベルカール＊ ３６ｋｇ×７回 ３１ｋｇ×１０回 ３１ｋｇ×６回以上、昨日のトレ終了。二頭は、ダンベルカールからバーベルカールに変えてみました。バーベルに変えてみたら、片手時よりも重いのが使えなくなりました。僕には、３６ｋｇでもキツイです＾＾；もっと精進せねばなぁ。
2008/04/26
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７レップス！
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×７回 ８１ｋｇ×５回 ７１ｋｇ×８回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×９回 ５１ｋｇ×６回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。今日のベンチは、１セット目が７回出来ました♪今までは良くても６．５回、或いは６回ギリギリだったんですけど、今日は調子が良いのか７回出来ました！前回のベンチからしばらく間が空いていたんだけどなぁ。僕は、長く間を空けてやるほうが記録が伸びるのかもしれないな。これじゃあ、ますますサボりマンになっちゃうよ(笑)とにかく、頑張った結果が如実に現れるからトレーニングってやめられないんだよなぁ♪まぁ、やめるつもりは毛頭ないけど(笑)
2008/04/21
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質問会
今日は、内定をもらった会社の質問会へ行ってきました。内定をもらった会社とは、バイク買取企業の王手です。ＣＭも流されていて、歌付きです。さすがに分かっちゃうかな(笑)これは、内定をもらった人達全員が呼ばれていました。内容は、会長・社長・副社長への質問を、内定者の皆が１つずつするものです。僕は、会長と社長には会ったことがなかったので少し緊張してましたが、実際に拝見するととても気さくな方達で、親しみやすい感じがしました＾＾残念ながら僕の質問は、時間の都合上回ってきませんでしたが、後日質問の答えを家に送付してくれるそうです。質問が稚拙な内容だったので、正直回ってこなくてよかったかも…(笑)次回は、内定者の懇親会みたいな集まりがあるみたいです。楽しみです♪
2008/04/19
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髪を切る
今日は、朝からいつもの喫茶店へ行き、帰りに美容室で髪を切ってきました。髪型はモヒカンにしてきました。いつもは、ほぼ坊主(それでもトップは長くしてました)にしていたのですが、今回は気分的にちょっと変えてみようと。満足いく髪型になりました♪では…。次回は、丸坊主にしてラインでも入れてみようかな。…あくまでも坊主にこだわるkami4roです(笑)
2008/04/18
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チェーン調整
とりあえず、今日のトレです。【足・二頭の日】＊スクワット＊ ９１ｋｇ×８回 ３セット＊ダンベルカール＊ ２０ｋｇ×８回(右) １７．５ｋｇ×１０回 １７．５ｋｇ×８回 １７．５ｋｇ×８回(左) １５ｋｇ×１０回 １５ｋｇ×８回以上、今日のトレ終了。スクワットは９１ｋｇにしてみました。前回の８８．５ｋｇとは打って変わって、軽く感じました！さすがに３セット目の８回目はギリギリで上がりましたが、１セット目が軽く感じたことは調子が上がってきているいる証拠！！？次回は調子をみて、９３．５ｋｇか９６ｋｇにするか決めます。ダンベルカールはみなさんがせっかくアドバイスをくれたのに、いつもと同じことをやってしまいました＾＾；これじゃあ、左右差が開く一方じゃん(汗)次回はバーベルにしよう！！と固く決意しました。でも、右が２０ｋｇ８回出来たので、ちょっと嬉しかったです(笑)話は変わり、今日はチェーンの調整をしました。まず、チェーンをクリーナーで洗浄し、キレイになったところでチェーンの調整開始。アクスルシャフトをゆるめ、アジャストナットを締め付け、左右の長さを揃え…ってな感じで進めていって、３ミリぐらいの遊びに調整しました。調整は思ったほど難しくなく、むしろ簡単に調整できることに驚きました。初回点検から約３０００ｋｍほったらかしだったので、チェーンが伸び放題でしたが、今回調整出来たので安心して走れることができます。これからはチェーンの寿命を延ばすために、こまめに調整していってやろうと思いました＾＾
2008/04/17
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飲み会
さっきまで、バイトの飲み会に行ってました。店に報奨金１０万円が入ったということで、飲み放題食い放題でした！！ただ、僕はどうもバイトの人達とは気が合わないし、お酒も飲めない人間なので、一人で浮いてた感があります(笑)まぁ、飯はいっぱい食えたので良しとします＾＾明日は学校が１限からなので、さっさと引き上げてきました。
2008/04/16
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秩父へ
今日は天気が良かったので、秩父まで行ってきました。目的地は、うまいカツ丼があるという安田屋さん。景色とご飯を楽しんできました。途中、岩畳で有名な長瀞の岩畳を見てきました。岩も凄かったですけど、水がきれいで驚きました。目的地である安田屋さん、場所がわからなかったのでガソスタのおばさんに聞いてみたら、親切に場所を教えてくれました。ありがとうございます＾＾確かに、入り組んだところにあったので、自力で探すのは難しそうです(笑)そして、注目のカツ丼のお味はというと…うまい！！カツに甘い味がついていて、ご飯が進みました。僕は大盛りを頼んだのですが３人前ぐらいあり、食べきるのに苦労しました＾＾；それでもなんとか完食。あと、営業時間には気をつけないといけないかもしれません。営業時間１１時～１３時半１７時～１８時半定休日…水曜日、他諸々こんな感じでした。正直、やっている時間短すぎだろっ！って思いました(笑)僕は１６時頃に着いたので１時間ぐらい待ってから食事にありつけました。でも、うまかったので無問題です♪気になるカツ丼の写真ですが、撮るのを忘れてしまいました！！ごめんなさい(泣)今日の走行距離 ２３７ｋｍ現在の総走行距離 ４００７ｋｍ
2008/04/15
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今日のトレ
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×６回 ７１ｋｇ×１０回 ７１ｋｇ×７回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×８回 ５１ｋｇ×７回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。一週間ぶりのベンチだったからか、いつもより重く感じ、更に最初の１セット目が６回ぎりぎりでした。いつもは、６回目だとまだ余裕があったのに＾＾；でも、最近まで続いていた肩の違和感がなくなっていたので、トレの感覚を空けてよかったと思っています♪これからまた頑張るぞぉ～！！！では。明日は晴天になる模様なので、バイクでどっか出かけてこようかな♪
2008/04/14
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違和感
今日のトレです。【背中・二頭の日】＊トップサイドデッドリフト＊ １４１ｋｇ×８回 ２セット＊ダンベルカール＊ １７．５ｋｇ×１４回(右) １７．５ｋｇ×８回 １７．５ｋｇ×６回 １５ｋｇ×１２回(左) １５ｋｇ×８回 １５ｋｇ×５回以上、今日のトレ終了。今日は背中の調子が良くなく、デッドもやたら重く感じ、きつかったです。前々回のスクワットでの筋肉痛をまだ引きずっていたみたいです。１３１ｋｇを持ったとき、踏ん張っても上がらなかったので焦りましたが、なんとか頑張って１４１ｋｇも８回引き切りました。おかげで、若干腰に違和感ありの状態になってしまいました(笑)次からは様子を見て、やるかやらないか決めます。ダンベルカールは調子が良いです。右腕の方は２０ｋｇでもセットが組めそうです。左腕の方は１５ｋｇでもちょっと重く感じます＾＾；あぁ、右と左の差が開いていく(泣)どちらにせよ伸ばせるだけ伸ばそうと思います。
2008/04/10
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交換作業
今日は午前中にパーツショップに行って、フィルターとドレンパッキン、あとラスペネを買ってきました。ちょっと驚いたことが１つ。店内のフィルターコーナーで、フィルター交換工賃表をみてビックリ！会員価格でも１３００円かかるみたいです！それにフィルターの値段がかかってくるわけですから、２０００円は越えてくるでしょう。さらにオイル交換価格も合わせると…もう自分でやります！！(笑)あっ、あと店内に飾ってあったバイクを撮ってきました。ＺＺＲ１４００です。いやぁ、乗ってみたいです！！！いつかはビッグバイク、ですね♪家に帰ってきてから速攻でオイル交換を始めました。下の写真は交換する際の道具(一部)です。オイルジョッキ、ドレンパッキン、フィルター、ホンダ純正オイルＧ２、オイル受け皿、トルクレンチが写ってます。他にも、ちょいちょい工具などを使いましたが、そのへんは省略ってことで(笑)では、ＶＴＲオイル交換のやっていった手順を書いていきたいと思います。１、１～２分ほど暖気します。２、オイルフィラーキャップを取り、ドレンボルトをメガネレンチ等で弛めます。少し弛めた後は手で取ります。ボルトがはずれると一気にオイルが流れ落ちるので、素早く手を引きます。僕はドバッと手にかかりました(笑)３、オイルが抜けきるまで待ちます。途中、バイクを揺らしてオイルを落としました。４、ドレンボルトをパーツクリーナー等で洗浄し、新品のドレンワッシャーをつけドレンボルトをトルクレンチを使って規定トルクで締め付けます。５、フィルターボルトを弛め、フィルターカバーを外します。オイルがここでも落ちてくるので抜けるまで待ちます。６、古いフィルターを外し、新しいフィルターを付けフィルターボルトを規定トルクで締め付けます。７、ようやくオイル注入です。僕のＶＴＲはフィルター交換時は２．１リットル入るようなので、純正オイルを３本買ってきました。９００ｍｌは余る計算なので、かなりもったいないです(泣)８、注入時はバイクを垂直に立てて、オイル点検窓を見ながら下限線と上限線の間で安定するようにゆっくり入れていきます。９、下限と上限間にオイルがきたら、オイルフィラーキャップをつけ、エンジンをかけます。１分程度で十分です。１０、エンジンを止め、５分程度経過してから再度オイル点検窓を見て、下限線と上限線の間にオイルがきているか確かめます。もしも少なかったら、様子をみながら少しずつオイルを足していきます。真ん中にきていたらオイル交換は終了です。こんな感じで進めていきました。初めての挑戦でしたが、上手く出来たと思います♪よかったよかった。今回は純正オイルを入れましたが、次回は半合成油を入れてみたいです＾＾以上、オイル＆フィルター交換でした。
2008/04/09
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そろそろオイル＆フィルター交換
そろそろオイル＆フィルター交換の時期なので、交換に必要な道具を買ってきました。今回はお店に任せるのではなく、自分でやってみます。自分にとっても、ＶＴＲにとってもその方がいいんじゃないかなと思います。いや、ＶＴＲにとってはお店に任されるほうが良いのかも？(笑)まだオイルフィルターとドレンワッシャーを揃えていないので、明日買ってこようと思います。では。
2008/04/08
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金曜＆今日のトレ
金曜のトレです。【足・二頭の日】＊スクワット＊ ８８．５ｋｇ×１０回 ８８．５ｋｇ×８回 ２セット＊ダンベルカール＊ １７．５ｋｇ×１２回(右) １７．５ｋｇ×９回 １５ｋｇ×１２回(左) １５ｋｇ×９回以上、金曜のトレ。今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×６．５回(前回と同じく７回目で潰れる) ７６ｋｇ×７回 ７６ｋｇ×４回＊ナローベンチプレス＊ ４１ｋｇ×１０回 ２セット＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。最近、やる気が出てきません。トレーニングに対しても、日々の生活に対してもです。内定をもらってから魂が抜けていった感じ。こんなんでいいのか？と考えますが、考えること自体が面倒くさくてすぐにあきらめる。もうすぐ学校なので気合を入れていかないと。では。はぁ…面倒くさい＾＾；
2008/04/07
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内定！！
受けていた会社から内定がもらえました！！今日、内定通知書を頂いてきたんです。皆さんには、今までなんの報告もしてなくて申し訳なかったです＾＾；結果が出るまでは、ここに書くのが怖かったんです。落ちてしまった場合はどうしようかとも考えてしまいましたし。他にも何社か受けていましたが、落ちました(笑)でも、第一志望が受かって良かったです＾＾以下に、具体的な選考試験の内容を書いていくと、１、会社説明会＆グループワーク２、適正検査２、個人面接(グループマネージャーとの１対１の面接)３、個人面接(人事の方との１対１の面接)４、最終面接(副社長との１対１の面接)このような感じでした。僕は他の方達とは選考方法が若干違ったみたいで、個人面接が３回ありました。ボーダーラインにいたのかもしれないなぁ(笑)最終面接である、副社長との面接は本当に緊張しました＾＾；面接中、自分が何言ってたかを忘れてしまうくらいに…(笑)僕はこちらの会社に入社したいと思います！人事の方が僕のことをいろいろと面倒を見てくださって、ここの会社は本当に人のことを大切にしてくれる会社なんだ！と感動したんです。将来は責任のある立場になり、会社に貢献したいです＾＾では。近々、内定承諾書を返送したいと思います。
2008/04/02
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ヘタレ
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ８１ｋｇ×６.５回(７回目で潰れる) ７１ｋｇ×１０回 ７１ｋｇ×７回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×８回 ２セット＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。ベンチを８１ｋｇにしてみましたが、７回目で潰れてしまいました。やはりヘタレです＾＾；７回は出来ると思ってたんだけどなぁ。しかし、８０ｋｇ台の重みは違いますね！当たり前ですが、数字が７０ｋｇ台とは違うとともに、体感の重さも違います。これからは、８回クリアを目指して精進します！！！
2008/04/01
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喫茶店
突然ですが、僕は喫茶店が好きです。暇があろうものなら我が愛車に乗って、喫茶店に行っちゃいます。好きな理由は、落ち着けるからです。ここまで落ち着ける空間はありません。僕は図書館じゃ落ち着けない人間です。なぜなら、勉強が嫌いだから。いつも行っている喫茶店はすごいです。何がすごいかって？それは、飲み物の量がハンパじゃないんです。夏じゃなければ、一人じゃ飲みきれません。でもまたそれがいい。喫茶店の名前はＯＢ。一度行ってみてください。驚きますから。では。明日も行ってこようかな。
2008/03/30
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NEWヘルメット
とりあえず、今日のトレです。【背中の日】＊トップサイドデッド＊ １３６ｋｇ×８回 ３セット＊加重ワイドチンニング＊ １５ｋｇ×８回 自重×１３回 自重×７回以上、今日のトレ終了。今日はバイクで出かける前に、頼んでおいたヘルメットが届きました。購入したのは、アライのプロファイル・シニスターです。正面からでは見えないですが、横から見ると悪魔のような絵が描いてあり、カッコいいです＾＾値段は約４万円。金がなくなりました(泣)そのヘルメットをかぶって、ブラブラとひとっ走り。今までかぶっていたジェットとは比べ物にならないぐらい、かぶり心地がよかったです♪走行距離は４０ｋｍ程度。今日は気持ちよく走れました＾＾
2008/03/29
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チェーン清掃
今日は暇だったので、しばらくやっていなかったチェーンの清掃をしました。チェーンは約１０００ｋｍ洗っていなかったので、ドロドロになってました(笑)クリーナーを噴射しまくり、ブラシでごしごし…。キレイになりました＾＾最後にチェーンオイルを吹きかけて終了。ドロドロだったチェーンがキレイになってくれてすっきりしました♪明日はひとっ走りして、効果を体感してきたいと思います＾＾
2008/03/28
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ガイダンス
今日は大学でガイダンスを聞いてきました。久しぶりの学校だったので、めんどくさかったです＾＾；ガイダンスも速攻で終わったので、何のために行ったのかって感じ。家に帰ってきてからは、バイクに乗っていつも行っている筑波山へ。今日は峠をガンガン走ってきました。やっぱり、峠を走っている車は速いですね。付いていこうとしても、なかなか追いつけません。ＶＴＲも倒しすぎでステップガリガリいってましたし。峠を往復して、無事家に帰ってきました＾＾今日は疲れました。今日の走行距離 １５３ｋｍ現在の総走行距離 ３２８５ｋｍ
2008/03/27
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今日のトレ
いろいろと忙しかったので長い間、更新をサボってしまいました＾＾；今日からまた更新していきます。今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７６ｋｇ×１０回 ７６ｋｇ×７回 ７６ｋｇ×５回＊ナローベンチプレス＊ ３１ｋｇ×１０回 ３セット＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。ベンチ７６ｋｇ×１０回クリアしました。トレーニングもかなりサボっていたんですが、それが自分にとっては逆に効果ありだったみたいです。今まで全然サボっていなかったので、良い休息になったのかな。次は７８．５ｋｇを飛ばして、８１ｋｇでいこうかと考えています。８１ｋｇ×８回こなせれば１００ｋｇは上がると思うので、クリアを目指して頑張ります。
2008/03/26
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到着。味は…
とりあえず、今日のトレです。【背中の日】＊トップサイドデッド＊ １３１ｋｇ×８回 ３セット＊加重ワイドチンニング＊ １５ｋｇ×８回 １５ｋｇ×５回 自重×１５回以上、今日のトレ終了。デッドはヘタレですが、自分なりに扱える重量が増えてきたと思います＾＾最初の頃は、４０ｋｇでも重く感じてましたから＾＾；８回３セットこなすのは、かなりしんどくなってきましたが、気負わずにやっていこうと思います。変わりまして、頼んでおいたプロテインが届きました。チャンプのプロテインは何回も飲んでますが、今回頼んだクッキー味は初めてです。味の方はというと、甘くておいしいかったです＾＾正直クッキー味はあまり期待してなかったのですが、飲んでみて「これは美味い」と思いました。しかし、クッキー味は何故かシナモンの香りがしました(笑)自分が評価を下すとしたら、今まで飲んだ中では、チョコ＞バナナ＞クッキー＞モカ＞バニラという感じでしょうか。やはり、チョコ味が一番だと思います！本当に美味しいです＾＾僕は甘党なのでチョコ味が一番だと思いましたが、人によって味覚が違うので、味が薄めなバニラ味が好きだったり、実物のバナナが好きな人はバナナ味が好きだったりするみたいです。とにかく実際に飲んでみて、自分が一番美味しいと思ったプロテインを飲んでいくのがいいのではないでしょうか＾＾以上、プロテインのレポでした。
2008/03/16
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もうちょいなんだが
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７６ｋｇ×９回(１０回目で潰れる) ７６ｋｇ×５回 ２セット＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×１１回 ５１ｋｇ×７回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。今日のベンチはいつもより軽く感じました。９レップス目でもう一回いけそうだ！と思い、１０レップス目に挑戦しましたが、あえなく撃沈しました＾＾；もっと集中出来ていたら、上げられたかもしれません。そのかわり、３セット目が前回より１レップＵＰだったのでよかったです。７６ｋｇは１０回出来ればクリアと考えているので、もうちょいです。７０ｋｇ台の壁を早く越えたい＾＾；
2008/03/13
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プロテイン注文
今日のトレです。【背中・足の日】＊加重ワイドチンニング＊ １５ｋｇ×１２回 １５ｋｇ×７回 １５ｋｇ×５回＊スクワット＊ ８３．５ｋｇ×８回 ３セット以上、今日のトレ終了。チンニング、スクワットともいい感じです。この調子で頑張ります＾＾そういえば、もうすぐプロテインが切れそうなので注文しました。チャンピオン社のチョコレート、バナナ、クッキーの３種類です。値段は１万５千円くらいでした。すでにチョコとバナナは飲んだこがあるので、新たに挑戦するのはクッキー味です。どんな味がするのか楽しみです♪おいしかったら、今後も取り入れる予定です。
2008/03/11
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昨日のトレ＆リムストライプ
昨日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７６ｋｇ×９回 ７６ｋｇ×５回 ７６ｋｇ×４回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×１０回 ５１ｋｇ×８回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、昨日のトレ終了。ＶＴＲのタイヤに重みを持たせたかったので、リムストライプをつけました。どうでしょう。ちょっとミスマッチだったかな？プラグやサスペンションが黄色なのでいいかなと思ったんですが。あと、スペインの国旗をイメージしました(笑)ちなみに、リムストライプは送料込みで９８０円でした。安かったです＾＾
2008/03/10
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昨日のトレ
昨日のトレです。【背中の日】＊トップサイドデッドリフト＊ １２６ｋｇ×８回 ３セット＊ワイドチンニング＊ 自重×１８回 自重×１０回 自重×８回以上、昨日のトレ終了。デッドを１２６ｋｇで組んでみました。重いというか、持てない！(笑)何故か握力が疲労していて、グローブだけでは１セット目８回引くのがいっぱいいっぱいでした。２セット目からはパワーグリップを使用。無事に３セット終了。まだ引けない重量ではないから、次回も増量してみよう。
2008/03/08
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昨日のトレ
昨日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７６ｋｇ×９回 ７６ｋｇ×５回 ７６ｋｇ×４回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×８回 ５１ｋｇ×７回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、昨日のトレ終了。ベンチの重量を７６ｋｇにしました。やってみて感じたことは、「意外に重くない！」ということです。なんとか９レップス出来ました。ただ、いつものことながら２セット目からは回数がガクッと下がってます＾＾；１セット目に力を出し尽くしちゃってますね。それと、ベンチをやっている最中に肩と肘に違和感を感じました。わかりにくい表現ですが、関節に重さを感じたような違和感でした。今まで扱ったことのない重量だったから、関節が重さに慣れていなかったのかな。とにかく、これから重めの重量に慣れていき、目標である１００ｋｇに近づいていきたいと思います。
2008/03/05
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一次通過
今日、先日グループワークを受けた企業から連絡がありました。…一次通過しましたふぅ、とりあえず安心しました。次の二次面接は１２日になりました。次回が本当の面接ですので、気を引き締めていきたいと思います。
2008/03/03
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今日のトレ
今日のトレです。【背中・足・二頭の日】＊加重ワイドチンニング＊ １５ｋｇ×９回 １０ｋｇ×９回 １０ｋｇ×６回＊スクワット＊ ８１ｋｇ×８回 ３セット＊ダンベルカール＊ １５ｋｇ×１５回(左は９回) １５ｋｇ×９回(左は７回)以上、今日のトレ終了。スクワットを８１ｋｇにしてみましたが、さすがに重く感じました＾＾；いつもやってて思うのですが、ハムはちゃんと疲労してるのに四頭はあまり疲れてないんですよね。やっぱり、スクワットだけじゃ四頭はそんなに稼動しないのか。そのうち、シッシースクワットでも取り入れてみようかな。トレが終わったらバイクでひとっ走りしてきました。それで、また筑波山まで行ってきました(笑)夕方に行ったので寒かったです。今日の走行距離 １５４ｋｍ燃費 ３２．８ｋｍ(燃費いいぞ！！)総走行距離 １９４７ｋｍ
2008/03/01
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今日のトレ
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７１ｋｇ×１１回 ７１ｋｇ×７回 ７１ｋｇ×５回＊ナローベンチプレス＊ ５１ｋｇ×１０回 ５１ｋｇ×７回＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。ベンチの１セット目、今日も１１レップス出来ました。やっぱり調子いいです♪次回は５ｋｇアップの７６ｋｇでやってみたいと思います。
2008/02/28
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セミナー
今日は、バイクの中古車販売で有名なある企業のセミナーに行ってきました。今回のセミナーは一次面接(グループワーク)も兼ねています。セミナーまではよかったのですが、グループワークになると駄目でした＾＾；僕は、個人面接のような少ない人数で話し合うものならば比較的大丈夫なのですが、集団面接やグループディスカッションのような多人数が参加しているものはなぜか駄目なんです。人事の方には「普段はよくしゃべるでしょ？今日は時間を気にしすぎて、話に積極的じゃなかったんじゃない？」と言われてしまいました(滝汗)…落ちたの確実やん＾＾；一週間以内に連絡がなければ、不採用ということらしいです。僕は、友人等と会っても少人数ならば楽しく騒いで遊べるのですが、多人数になると無口になってしまいます。いやぁ、不思議です。こういうのは慣れるしかないんでしょうね。これから企業に行くことも増えると思うので、苦手なことを克服出来るように頑張っていきます！！
2008/02/27
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伸びる時期？
今日のトレです。【背中の日】＊トップサイドデッド＊ １２１ｋｇ×８回 ３セット＊加重ワイドチンニング＊ １０ｋｇ×１０回 １０ｋｇ×７回 １０ｋｇ×５回以上、今日のトレ終了。前回のデッドは１１６ｋｇでやってかなり重く感じてたのですが、今日のデッドは１２１ｋｇでやっても軽く感じました。フルパワーでやれば、まだまだ回数を伸ばせそうな感じ。今日のデッドはもちろんですが、前回のベンチといい前々回のスクワットといい、記録がおもしろいように伸びています。伸びる時期に入ってるのかな？それならば！伸ばせるうちに伸ばしておかないと！！そのうちまた停滞するでしょうからね＾＾；
2008/02/25
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いい調子
今日のトレです。【胸・三頭・腹の日】＊ベンチプレス＊ ７１ｋｇ×１１回 ７１ｋｇ×７回 ７１ｋｇ×５回＊ナローベンチプレス＊ ４８．５ｋｇ×８回 ２セット＊クランチ＊ 自重×２０回 ３セット以上、今日のトレ終了。前回とは打って変わって、ベンチの調子がいいです♪１セット目と３セット目はいつもより１レップＵＰ。いつも１セット目は７レップスを終えたあたりから「キツイな」と感じるのですが、今日は９レップス終えてもまだ軽く感じたので、順調に伸びているようです。それとも、ただ調子がいいだけか？＾＾；次回も１１レップス出来るようなら、重量を上げてみます＾＾
2008/02/23
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燃費
今日は天気がよく暖かかったので、バイクでその辺をフラフラと走りました。話は突然変わりますがこの前、ＶＴＲの燃費のことが気になったので、給油してからひとっ走りしました。１２０ｋｍ走ってきてから、もう一度スタンドに寄って給油。３．８９リットル入りました。燃費は３０．８５ｋｍ。やっぱＶＴＲは燃費が良いみたいですねぇ。まさに２５０ｃｃのカブ！(笑)これからも頑張ってくれ、ＶＴＲ！！
2008/02/22
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