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快晴
秋晴れの気持ちいい一日で洗濯機を回し、布団や毛布はベランダに干しました。午後はダンスサークルへ。腰が少し重く、先生からあまり無理しないよう言われました。夕方は子供たちから外食の誘いがありましたが風邪が完治しないので今回は遠慮しました。
Nov 21, 2025
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風邪
先週土曜日（15日）に医者からもらった薬が終わりましたが症状は改善されません。今度の土曜日相談に行くつもりです。症状が重いわけではなく喉の違和感と咳が続いてます。家に閉じこもっているのも精神衛生上よくないので歩きに出たり、サークル活動には参加してます。
Nov 20, 2025
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整形外科
あいにく休診日で整形外科には行けませんでした。連日安静にしてるので腰痛は少し楽になったような感じです。ストレスがたまりそうで、気分転換に午前中はメダカ水槽の掃除。午後は中央公園まで出かけてWalkingをしました。
Nov 19, 2025
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長女
近く（２駅先）で仕事をしている長女がときどき通勤の途中で家に立ち寄ります。朝時早いので（6時半ころ）少し早起きしてコーヒーを沸かしておきます。特に用事があるわけではなく私の様子見にきているのでしょう。注文してあったニチレイの冷凍おかずセットが届きました。10種類。明日から試してみます。
Oct 31, 2025
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一日静かに
寝てるわけにはいかないので朝食、洗濯、掃除と一通りの家事を済ませてから再び腰痛ケア。夕方長女が寿司折買ってきて一緒に夕食。家族が旅行中なのでうちで夕食べて風呂に入って20時半ころ帰っていきました。今日もアルコールなし。風呂は省略。
Nov 18, 2025
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