幸せの馨り

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ネコのpooh

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現在、体重４７キロを行ったり来たりの状態です。

今までのスカートやパンツがゴソゴソ！
おまけに、大きな声では言えませんが、ブラもユルユル！（笑）
これ以上痩せないようにしたいので、
朝食リンゴ（４分の一）とケフィアヨーグルト（50ｃｃ）を復活しています。

栄養を過不足なく摂り、
お腹も満腹にするためには、
「汁もの」が救いの神です。

私一人の昼食時には、
主菜の他にも必ず具だくさんの汁物を作っています。

和風：「芋煮汁（イモ抜き）」、「けんちん汁」、「煮奴」、「豚汁」、「かき玉汁」
　　　「きのこ汁」、「とろろ（昆布）汁」、「豆乳汁」

エスニック：「トムヤムクン」、「肉団子スープ」、「酸ラー湯」、「スンドゥブ」、
　　　　　　「チゲ」、「テール･スープ」、「ワカメ・スープ」

洋風：「チーズ入りかき玉スープ」「オニオングラタンスープ（バゲット抜き）」
　　　「ミネストローネ（パスタ・豆抜き）」、「コンソメ・ジュリエンヌ」

これを順繰りに繰り返して、今のところなんとかなっています。（笑）

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