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2026.08.31
テーマ： 脊髄梗塞リハビリ(290)
カテゴリ： 脊髄梗塞リハビリ
２００８年３月１６日 ドバイの旅その９ 市内ツアーで、スークへ
カラオケ屋から帰って、ベッドへ潜り込んだのが、もう３時半。
目が覚めたら、７時半。
準備して、市内ツアーへ出かけねばなりません。
眠い！
まずは、ゴールドスークです。
金の延べ棒って奴も、奥の方にありました。
金の延べ棒、１０キログラムで、いくらくらいなんだろう？
たった？ たったの、３２００円ではなく、どえらくビックリの３２００万円でした。
買えませんせんねー！
１グラムでも、３２００円です。ま、この程度なら、プレゼント出来ます。
が、１グラムでは、風に吹かれて、どっかへ吹っ飛んでしまいます。
ですから、プレゼントするなら、３グラム以上は必要です。
（ダメでしょうか？ 少な過ぎますでしょうか？）
こう言った、ゴールドを買える日が来るので、ありましょうか？
まぁ、見るだけでも、楽しいものがあります。
次は、デイラ・オールドスークです。
こう言った、スパイスが沢山並べられています。
従って、ここは、スパイススークとも、呼ばれているようです。
セットも売ってました。
こりゃー、分かり易いです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨日は眠れずに寝不足だったので、今夜は眠れるかと思っていました。
時間的には８時間寝ましたが、何故か熟睡感が足りません。夜中に
朝の野菜ジュースです。
朝食です。今までおかずとご飯を別々に写真を撮っていましたが、
代り映えしないし、２枚にする必要性も感じないので、１枚に
しました。これでも、十分に分かりますよね。
納豆とキムチは自分で準備しましたが、その他は施設準備です。
午前のリハビリです。集団体操からです。Isiさんがリーダーなので、
１５分の体操でした。
次は立ち上がり訓練です。左腕の肩と上腕二頭筋が痛いですが、
頑張って、２６回連続で立ち上がる事が出来ました。
ストレッチと筋トレです。本日もMorさんが担当してくれました。
３０分プラス静置１５分の合計４５分です。
少し休憩して２ｍ平行棒の歩行訓練です。
１． 立って腰を前後する →３０回
２． 立って足の左右に体重を移動 →３０回
３． 立って右手を離す →１０秒×５回
４． 立って足を前に出す →１０回
５． 立って足を後ろに出す →１０回
その後、４往復を２回、歩きました。
昼食です。メインは肉野菜炒めでした。
食後のデザートは、プリンです。
午後のリハビリです。５０回の立ち上がり訓練です。
本日も途中で休もうかと思う位腕が痛かったですが、目標通り、
２４回、２回休み、２４回の合計、４８回行いました。
次は集合体操です。足の体操時、出来ないながらも出来るだけ、
行なおうと思って頑張りましたが、居眠りしてしまいました。
４ｍ平行棒です。机の移動などもあり、開始時間が遅れました。
腕は痛いし時間は短いし、２往復を６回出来ないかなー、と思いました。
ですが、休憩時間を減らして、何とか、２往復６回歩きました。
これが現在の限界ですね。立ち上がりのクッションを減らしたのが、かなり
効いているようです。
１６時のおやつです。
夕食です。魚にシューマイ？ ご飯、味噌汁、お茶です。
豆腐です。いつでも美味しいですねー、冷奴。
食堂で、NHKの歌番組をやっていました。良い唄、唄うじゃーないか、
と思って聞いていました。全く知らない歌手です。
そしたら有名なグループらしいですぞ。スタッフさんに聞きました。
ミセスグリーンアップルと言うグループです。
なんじゃ？ 男の癖にミセスって？ と思いますわな。
しかし有名なグループを知らないって、遅れてますなー。
もうこっちはジジィだしなー、世の中から、取り残されています。
ようやく１週間が終わりました。一番心がゆったり安らぐ土曜の夜です。
今週は、かなり頑張ったと思います。立ち上がりのクッションを薄く
した事ですね。
これにより、腕や足に大きな負担が増したと思います。立ち上がりも
平行棒も、ヨタヨタ、ヘトヘトですが、頑張って目標は達成しています。
これをさらに進展させるのは、至難の業なので、これで暫くの期間、
頑張り、腕や足を鍛えたいと思います。その後さらにクッションを
減らすとか、平行棒で３往復するとか進みたいです。
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