続々我が家的『下流』生活

おはようございます。

こちら関東地方は梅雨入りのようです。

じめじめした嫌な季節が始まりました。

さて、

昨日は『肥満外来』に行ってきました。

駅の看板で見つけた病院

糖尿病専門医院・・・・でも、生活習慣病につながる

肥満外来もある・・病院でした。

血液検査、心電図、血圧・・・・

検尿もしましたよ～

もちろん、体重測定も

まず、心配だった『糖尿病』は大丈夫でした。

さらに

太ってしまったのでこれがたいへん心配でした。

それから

『肥満』についての部

まず、三日間の食事ノートを見ていただきました。

朝葉はお昼は麺が好きでよく食べますが

これには注意が必要ということで

お話を聞いてきました。

パスタ・うどんなどは

乾麺ってゆでた麺に比べると

量が多いんだそう・・・・

また、麺はのど越しがいいので

ついつい食べすぎてしまう・・・とのこと

充分・・・心当たりが

ちなみに、今日の昼食はミートソースの予定ですが

麺は少なめに行こうと思います。

それから、大好きな柿の種が

結構なカロリーであることがわかりました。

口さみしいときについポリポリ・・・

辞めます！！！

それから・・・菓子パンって

カロリーがすごいんですね。

これも・・食べないようにします。

でも

月に一回のランチとかは

食事は楽しみでもあるからです。

それが、続かなければいい・・・というお話でした。

それから

もう少し、運動はしたほうがいいですよ

とのことなので

プールに週三回通うようにしたいなあって

思いました。

ウォーキングをはじめてもいいし・・・。

とにかく

現在、最高体重になり

重たくて仕方がない

この身体を何とかしたいです。

また、朝葉は血圧がたかいので

毎日血圧を測るようにご指導いただきました。

宿題です。

でも、これも寝たきりにならないための第一歩なので

『最期まで自分のことは自分でする。』

という将来の夢に向かって

頑張ります。

購入しました。

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