Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

先月から今月半ばまでは後輩ちゃんが辞め2人体制でフル、新人さんが入社後は同僚が仕事を教えている分通常の業務がいつも通りには出来ませんので私もフルで勤務していた為ジムに行けなかったわけです。休日はというと混むので行きたくないのです。
久しぶりのジムは以前と同様とても空いていて快適。さすが平日朝。しかしなにやら改装工事？がこれから始まる様子で業者さんがたくさんいらして落ち着かない。綺麗になるのなら嬉しいですが新しいマシンが入るとかならまぁ私にはあまり関係がないかな。殆どランニングマシンしか使わないのでね。
久しぶりに走ったけれど特に以前と変わらず。特にしんどかったとか後で足が痛くなるなどの不調も出ませんでした。朝昼の散歩は継続できていたのでそれはそうか。走ると言っても10分程度で、あとは傾斜を付けて早歩きを30分ほどするだけなのでね。
健康維持が第一目的ですが少し増えてしまった体重を少し戻したいと目論んでいます、
昼食のお弁当も量を減らし朝も食パンの６枚切りを半分に。徐々に体は軽くなってきてます。体が軽いと心も軽くなる感じがしますね。体重が減っても下腹だけは凹みません。まぁおいおいね。

今日は会社で珍しく微妙にモヤることが2、3件もありました。考えても意味ないし済んだことなのでもういいか、って事で今日も滞りなく？ルーティンを完遂しました。
ありがとうございます。


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プロテインを摂るとかガチ勢ぽい事はしません。美容のためにも良いそうだね。