きらの部屋～マイペースで～

やっと更新。

お久しぶりです。実はお盆の時に1回長文日記を書いたのだけれど、完了直前に消えて・・・また書く気力を失ってました。これからは面倒でもメモ帳に書いてからコピリます。お盆はジャッキーとクレバーにたーくさん食べ物を買ってあげて、私も友達と美味しいもの食べに行って楽しく過ごしました。そのおかげで、お盆前にマイナス11キロになったのに、今は200～800gくらい体重借金してます。。。黙黙と45分歩き、食事調節な毎日です。なんか歩くスピードを´もうちょっとあげても歩けるんじゃない？’って速くしちゃったら、夕方から夜にかけてめまいや頭痛がしたり、気持ち悪くなったりするようになっちゃって・・・今だんだん元のスピードに1段階ずつ戻してるんだけど、なかなか体調は良くならず。頑張って具合悪くなるっていうのが、気持ち的にもちょっとキツイです。具合悪くなるまで頑張って、これやってる意味あるのかな・・・？みたいな。水分も歩いてる時も10分ごとに飲んでるし。歩き終わったら塩分チャージのタブレットも食べて気を付けてるんだけどな。。。飴は効果ないから、低血糖ではなさそうです。先生はペースを速めちゃった疲れじゃないのかって。だんだん楽しくはならないけど、欲は出てきたんだよね。最初時速2.6から始めて、3.1までいって。3キロ代に行ったら、ストンって体重が落ちたから、「これでいきたい！」みたいな。でも、先生の言ったように目的は速く歩く事じゃなくて、健康のためだから、無理しすぎないように。ゆっくりでも、時間を長くしたほうが効果は出るよって。頭ではわかってるけど、マイナス10キロから11キロの短期間のストンが忘れられない私。でも、夕方からの調子悪さにもいい加減うんざりなんだけど。最近は油を減らす料理って考えて、棒棒鶏がリピートメニューに加わりました。きゅうりは家でとれるから、ちょうどいい。ほんとはきゅうりがもっと緑～な感じなんだけど、私が皮は全部ムキタイ人なので、白くなるｗ自分でたれも作るから、辛くなく出来て食べれてます。ちょっと頑張ってるのに体調悪くなるパターンに飲み込まれそうで、すんごいキリタクなっちゃう日もあるけど、なんとか我慢出来てます。作業療法の先生にも言われたけど、今は数字の結果よりも調子悪くなると、やめちゃう人が多いのに、調子悪いなかでウォーキングを続けてるって事を評価しないとなわけです。一応マイナスが2ケタなのはキープしてるし、って自分に言い聞かせようと思います。