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おとといまでは、体調不良をそのまま感じていましたが、きのうはのんびりと過ごすことができ、今日はおかげさまで、だいぶ回復しました。ありがとうございます。

体がしんどかったここ数日は、体が支障なく動けるということが、これだけありがたいのか、と痛感しました。
ついつい、忘れがちになるのですが、大切に、体の声を聞いていきたいと思いました。
無理をさせたら、それだけのことがかえってくるということですね。

せきがまだ少し出て、めったに出たことがなかったのですが、痰がでます。
これも排毒現象だと思います。

きのうの夕方、娘が花をスケッチするとかで、近くの花緑公園に行きましたが、私は木々の下で読書をしていましたが、自然の中でとても心地よく、元気をいただきました。
こういうところで、瞑想（昼寝かな…）すると気持ちいいだろうなあと感じました。

ここで、読んだ本は、みさきよしのさんの本。

ここで読んでしまいましたが、こういう良い場で読むと、よりすうっと心に入ってくる感じがしました。
特に印象に残ったのは、「呼吸」を意識するということ。
ついつい忘れてしまうのですが、また呼吸に意識してゆったりした気持ちで、物事に取り組んでいこうと思いました。

『願いが叶う心の筋トレ　』（みさきよしの）

★★★

きのうの朝は、恥ずかしながら、スパイクタイヤをようやく交換しました。
妻に、毎週のように言われて、私ものばしのばしにしてて、これではいかんということで、交換しました。

毎週、今日は、本の整理で忙しいからとか、何かと理由をつけて、昨日も、体調悪いからと言いそうになったのですが、これは、よく見つめてみれば、ただ、めんどくさいからしたくない、ということなのです。
それを理由つけてしないということ。これは何もタイヤ交換だけでなく、日常のなかのさまざまなところで、自分がしてしまっていることだと感じました。

実際に交換してみると、妻も少し協力してくれたのもあるのですが、３０分たらずでできたことでした。
それを自分の中で、たいそうなことだととらえて、２時間くらいかかるものだと勝手に考えてそれだけで、もうしたくないという気になっていたのです。
してみるとあっけないというか、簡単にできることって、他にもあるような気がしました。

とにかく、あれこれ考えずに、まず動いてみる。
これは、自分自身ポイントだなと感じました。

★★★

おとといに、下記のＩＣレコーダーを購入しました。
目的は、自分の話し方を勉強したいなというのがあったのと、会議などの録音に使いたいということ。

「オリンパス高音質ICレコーダー
Voice-Trek V-51【送料無料】」
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●簡単にUSBポートを介してPCへダイレクト接続できます。
●USBメモリーとしても利用できるので、作成したレポートや画像も
　そのまま1GBまで保存可能。
●また、語学学習・書き起こしに便利な各種機能を搭載し、
　音楽フォーマットとして最もポピュラーなWMAとMP3にも対応。
●さらに、別売のDSS Player 7を使ってポッドキャスティングも楽しめます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

これ、音楽もパソコンから直接取り込めるので、ためしにお気に入りの曲をパソコンから４５曲ほど、入れ込みました。

さっそく、きのうのタイヤ交換のときは、イヤホンで音楽を聴きながらだったので、それも苦痛に感じなかった原因かもしれません。

調子に乗って、家でもこれをしてたら、妻が呼びかけても、聞こえないので、返事もしないものだから、家の中でもしないでよ～と怒られました

クリア道のＣＤもこれに取り込んでみたので、いろいろと使えそうです。

「出し切る」ということ。「まずは動いてみる」ということ。「いつまでも残さない」すなわち、「即時処理」。「呼吸を意識する」ということ。
こういったこと、今の自分のテーマですね～。

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