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中心軸を手に入れてみるみる体が細くなる歩き方
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●【内容情報】（「BOOK」データベースより）
「魔法の手」と呼ばれる整体師・松原秀樹が、整体の理論と武道の術理から作られた“日本人の骨格に適った歩き方”を教えます。
理想の体型を手に入れながら、骨格を調整。
人間本来のしなやかで美しい立ち姿・歩き方が身に付きます。歩き方とあわせて、冷えやコリ、便秘など困った症状を解消する、「真・健康常識」とカンタンテクニックを紹介！
健康的な生活でダイエット＆メタボリック対策。

●【目次】（「BOOK」データベースより）
合気ウォーキングをはじめよう！（合気ウォーキングのポイント／つま先を３０度外に向けて、カカトから着地する／下腹から前脚に体重を移動＋胸郭を少し上げる／ゆっくり小股で歩く）
２　整体師が教えるウォーキングの「真」常識（正しく、効率的で、健康的な歩き方）
３　実感！アイキ・ウォーキングの効果（歩き方を変えただけで、こんな成果が！）
４　脱・冷え、むくみ、セルライト！健康生活の「真」常識（その「健康常識」、ホントですか？／冷え、むくみ、セルライト対策！カンタンテクニック）
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最近はまってます、松原秀樹さんの本。

この本は、想像以上に、日常に活用できることが詰まっている本です。なかなかすごいと感じました。おすすめです。

歩き方から、日常生活での筋肉の負担の軽減、食のこと、冷えの原因など、従来の常識とも違う部分があって、とても勉強になりました。

東洋医学をベースに、身体の仕組みがとてもわかりやすく書かれています。

正直、歩き方が、こんなに大切だとは思いませんでした。

アイキ・ウォーキングとは、従来の、腕を振るようなスポーツウォーキングとは、原理が違うのですが、合気道から著者はヒントを得たといいます。

スポーツウォーキングは、腰をひねったり、腕をふったりと、日常生活の中ではなかなかできませんが、アイキ・ウォーキングは、まさに日常のなかで自然に実行できるのが、いいです。

「重心を身体のセンターに保つこと」が、ポイントになってきますが、原理はとてもわかりますし、腰や膝を傷めないというのも、よくわかります。

合気道、太極拳などと通じるものがあり、これらも、興味がでてきました。

体の使い方、姿勢など、日頃の生活の仕方がとても大切だと感じます。

また、生活の面で、カバンをもつときの指の力のかけかたとか、荷物を腕にかけるときの手のむきなど、無理な筋肉の使い方をせずに、最小限の力でできるというのも、すぐ活用できていいと思いました。

アイキ・ウォーキングの特徴。

●体を捻らないから、腰を痛めない。
●正しい重心移動で、腰もまっすぐに。
●インナーマッスルを鍛えて脂肪燃焼ＵＰ

●中心軸が整うから、スポーツも上達

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