光透波(ことは)の泉【デジタル版】　　しあわせの波紋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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●【内容情報】（「BOOK」データベースより）
一日５分でココロとカラダが変わる！心身のシェイプアップに最適な武術メソッドを紹介。

●【目次】（「BOOK」データベースより）
武術で見直す、ココロとカラダ
第１章　武術の動きでエクササイズ
第２章　日常の生活を武術トレーニングに変える
第３章　健康で美しい体をつくる食事
第４章　正しい姿勢、ラクな動き
第５章　武術の「こころ」を知る

●【著者情報】（「BOOK」データベースより）
生島裕（イクシマヒロシ）
１９５９年神戸市生まれ。早稲田大学第一文学部卒業。
中国武術および空手雑誌の編集長を務めたのち、フリーランスの編集者・ライターとなる。
太極拳、形意拳などの中国武術の他、八光流柔術、大東流合気柔術を学ぶ。
現在は馬貴派八卦掌を学んでいる。多くの武術を見てきた経験を生かし、伝統武術の持つ合理的な身体操作のエッセンスをやさしく学べる方法を模索している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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以前何度か紹介していた、松原秀樹さんの「開節法」関連の本を読むうちに、武術系、太極拳、合気道などに、興味が出てきました。

先日図書館に行った時に、上記の本も借りて、他太極拳の本なども借りました。

「日常の生活を武術トレーニングに変える」帯裏にありますが、まさに、日常生活の動作、姿勢、歩き方などが、大切だと感じるようになってきました。

来年のテーマのひとつは、体を鍛えるということ。

頭でっかちになったり、心だけを重視したりではなく、体も本当に大切だと感じます。
その３つのバランスが良くなるように、体も適度に鍛えていこうと思います。

激しいトレーニングとかは、必要ないと思っています。
むしろ、交感神経過多にして体を痛めつけると思うので、日常生活の中で無理なくしていけるもので、筋力とかつけていけたらと思います。

というか、今まで、運動をしなさすぎたというだけなのですが・・・。