光透波(ことは)の泉【デジタル版】　　しあわせの波紋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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●【内容情報】（「BOOK」データベースより）
体温が１度下がると免疫力は３０％低下する。米国・ＥＵ・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法。

●【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章体温を上げると病気は治る（体温が一度下がると免疫力は三〇％低下する／「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさいほか）／第２章これが「体温アップ健康法」だ（体温が上がれば、すべてがうまくいく／なぜ五十代を過ぎると病気になりやすくなるのかほか）／第３章ストレスが低体温人間をつくる（病気の始まりはストレスに関係している／早寝早起きが体にいいのはなぜだろう？ほか）／第４章低体温を防ぐ理想の生活習慣（体温アップ健康法が教える理想の一日／自然に目覚めたら、二度寝はするな！ほか）
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著者は、僕と同じ生まれ年というから、少しびっくりしました。

体温と筋肉の関係も、わかりやすく解説されてて、改めて筋力トレーニングなど、運動の重要性を感じました。

簡単に続けられるものを、継続していきたいと思います。

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