基礎体温&排卵日&美肌づくり
そろそろ、赤ちゃん欲しいかな・・・？なかなか妊娠しないんだけど・・・。
そんな時、子供のいる友人から真っ先に教えられたのが、 『基礎体温』 をつけることでした。さっそく、基礎体温について！
そんな時、子供のいる友人から真っ先に教えられたのが、 『基礎体温』 をつけることでした。さっそく、基礎体温について！
●
基礎体温とは？
| 基礎体温とは、基礎代謝が行われている状態のときの体温で、具体的に |
|---|
| は最も安静な状態(1日で最も低い体温）になります。さてこれを計るのには、 |
| どうしたらよいかというと、“最も安静な状態”により近づけるために『朝、目が |
| さめたら、体を起こす前、布団の中』の状態で、婦人体温計をお口に咥えて |
| 計ります。（正確には、舌と下あごに体温計を挟んで計りますよぉ。） |
| さて、この基礎体温で何が分かるのでしょうか？ |
| 女性ホルモンの働き、生理周期が分かっちゃうのです！一般的には、卵胞 |
| 期には低温相、黄体期には高温相を示す2相性の曲線になります。これは女 |
| 性ホルモンの分泌状況を反映しているので、排卵の有無や排卵日の推定が |
| できちゃうんです！また、長期に渡り基礎体温が、低温相・高温相の区別が |
| できないような場合には、正常な排卵があるかどうか婦人科を受診する時に |
| 大切な資料になります。この基礎体温は、妊娠に関することだけではなく、効 |
| 果的なダイエットやお肌のお手入れにも力を発揮するんです！ |
| ちなみに私の場合、基礎体温をグラフにして産婦人科の先生にお見せした |
| ところ、尿検査なしで「これは、間違いなくおめでたですね。」って言われまし |
| た。 |
| 基礎体温を測っていない方は、この機会に自分の体を知ってみるつもりで、 |
| ぜひつけてみましょう！ |
| *私が使っている基礎体温計→プチソフィア（定価\4,500) 【お買い得！】
特価\2,925 
|
* 送料込み特価\8,900
←画面が大きくて使いやすそう！バックライトもついて暗いところでもOK。約7ヶ月分のデータ保管。これほしいなぁ～★ |
●
排卵日チェックで妊娠の可能性アップ♪
生理周期の1周期に1回、成熟した卵子が卵巣から排出されることを排卵
といいます。排卵した後すぐに、卵子と精子が出会えば受精が成立です。
そのため、 排卵とその前後が妊娠しやすい時期となるのです！
さて、基礎体温をもとに排卵日はいつかと言うと、低温期の最後の日の前後
２～３日間といわれています。また、低温期の最後の日は普段より体温が
下がると言われていますが、これもすべての人に当てはまるわけではなく、
階段状に高温期に移行していくような人もいるようです。
基礎体温だけでは、完全に排卵日を特定することは難しいようですが、だ
いたいの目安（生理周期）から、排卵日を計算して妊娠しやすい時期に彼と
仲良くして、妊娠の可能性アップにつなげましょう！ ＜オギノ式周期表＞
ります。唾液で判定するもので、排卵日の特定は約78％の確率です。
*排卵日チェッカーLady Day【定価\9,800】→ ポーチ付でお買得￥6,700
基礎体温と排卵日チェッカーを両方使えば、さらに妊娠確率アップ！
生理周期
生理初日から数えて受胎可能期間
25日
5日目～15日目
26日
6日目～16日目
27日
7日目～17日目
28日
8日目～18日目
29日
9日目～19日目
30日
10日目～20日目
31日
11日目～21日目
32日
12日目～22日目
33日
13日目～23日目
●
基礎体温を美肌に生かす！
| 基礎体温でホルモンの変化を見ることができるのですが、ホルモンの状態 |
|---|
| を5段階に分類すると（A.生理期→B.卵胞期→C.排卵前後期→D.黄体期→ |
| E.生理前期）となります。このサークルと上手につき合って、効果的な美肌 |
| 作りにいかしましょう！ |
| ■生理期 |
| 生理中は、ニキビや吹き出物、顔のむくみや肌のくすみが目立ちます。 |
| この時期の肌は、敏感になっていますので 低刺激の基礎化粧品 を使うか、 |
| 基礎化粧品をを変えないほうが良い時期です。 |
| ■卵胞期 |
| 新陳代謝が活発になり、新しい細胞が作られるため、肌はしっとりとつやや |
| かで透明感がある時期です。この時期は、 新しい化粧品 を試してみるのに |
| お勧めです。 |
| ■排卵前後期 |
| 排卵の3日前後、肌が一番美しい状態になる時期です。 肌のチェック や顔 |
| 剃りに適していますが、排卵日に肌が敏感となる人もいらっしゃるので、様子 |
| を見ながらスキンケアを行ないましょう。 |
| ■黄体期 |
| 高温期から生理前のこの時期は新陳代謝が活発でないため、肌が油っ |
| ぽくなったりニキビや吹出物が出やすく、紫外線にも反応しやすいのでシミ |
| ができやすくなります。 毛穴を詰めないためのケア と、 紫外線対策 が必要 |
| になります。 |
| ■生理前期 |
| 黄体期と同様で、さらに便秘、イライラなど 月経前緊張症(PMS) の影響で |
| 肌があれたり敏感となり、トラブルも悪化しやすい時期です。 |
| 栄養、特に ビタミンB6・マグネシウム ・ 繊維質 を多くとることがお勧めです。 |
| ◆◆ Lady Day α ◆◆ |
|---|
| 2006年1月新登場！ |
|
| 検査時間が5分になった唾液でチェックする、排卵日検査薬。 繰り返し使えて、携帯にも便利なサイズ。 |
| ◆◆ ドゥーテスト ◆◆ |
|---|
| 使い捨て♪ 排卵日検査薬 |
|
| 尿をかけて5分で判定する、排卵日検査薬。お手軽価格で、試してみたい方へお勧めです！ |
雑誌で見かけたコスメの発売日や、欲しかったアイテムが半額になる?買い時がとっても見やすい♪
↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓
| ◆◆
売れ筋！No.1
◆◆ スキンケア |
|---|
| ～ エバメール ～ |
|
| 水分たっぷり保湿。ニキビが解消された人も！ 無料サンプルで、まずはお試しください。 |
| ◆◆
売れ筋！No.1
◆◆ ファンデーション |
|---|
| ～プチュレ AGジェルファンデーション～ |
|
| ナマ肌ベールで、つるプリを実感！ 朝メイクしてから夜落とすまで、まるで美容液に浸したみたいにふっくらプルプル。 |
© Rakuten Group, Inc.
