Mariaの綺麗になりたい美容Ｂｌｏｇ

食事を軽くしたい時はいつも
おかゆ を作ります！
私の場合お米からではなく、ご飯からつくります。
ご飯の量が少なくても、水分を含んで量が増えるので
お腹いっぱいになります！

しかもカロリーがご飯とくらべると低い！！

日によって味を変えたりすると飽きません。
おかゆにネギ、生姜、梅干、刻みのり、をいれ最後に味ポンをかけると、お茶付けのような味になりさっぱり食べれます。
おかゆにサツマイモを一緒に煮込んだ「さつまいもがゆ」もほんのりあまくておいしいです。



でもおかゆの弱点が～
・噛みごたえがないので、満腹感が持続しない。
・栄養素が少ない。

確かに時間が経つとお腹が減りますが
私の場合、せんべいやコーヒーなどで紛らわします

【ダイエット食品】温めても、冷しても、そのままでも美味しく食べられる！つぶこんにゃくをブ...
価格：157円（税込、送料別）

ダイエットに最適！デリ粥「五目豆」
価格：290円（税込、送料別）

ダイエットに最適！デリ粥「牛肉入り五目ひじき」
価格：290円（税込、送料別）

ダイエットに最適！デリ粥「牛肉入りキンピラごぼう」
価格：290円（税込、送料別）

ダイエットに最適！デリ粥「ちりめん山椒」
価格：290円（税込、送料別）