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みほくん♪
お気楽主婦の私が、日々の生活の中で「幸せ」感じて、いろいろ日々の楽しいこと・子育てのことを日記に綴っています。この「幸せ」を多くの人にも感じてもらいたいです♪
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2007年12月13日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： 私・ダイエット
７ヶ月で１０ｋｇ減量し、その後は体重維持生活をお気楽にやってきました♪
その経過をド・ドーン！！とあからさま数値UPで公開します～(^_^)v
私の体重目標値は、ほんわか体型維持53kg台(BMI=19後半)で
「お気楽気分でダイエット♪」なので、グラフを見ても判るけど
この１年間には、食べ過ぎで55kg(この１年の最高値)のお正月や
54kg台が大半だった５～６月、夏合宿で52.4kg(最低値)の８月。
まぁ、きっちり53kg台キープしてたわけじゃないけどね。
でも、私らしい無理のないキープ状態での１年だったと思うよ！
このキープをこの先何年続けられるか！が課題だわ～♪
今後の目標もこれまで通りで行きますよ～～～
体重・体脂肪率・骨格筋率の
維持期間中
・体重 53kg台
・体脂肪 22%台
・骨格筋率30%以上
・基礎代謝量1200kcal以上
ほんわか体型
でのキープを目指します(^_^)v
以下は、昨年９月から今年１１月末までの体重値です～！
(備考欄のマークはどれもムーンちゃん開始日です。)
今月に入ってからのこの２週間の体重は53.5～54.4kgの間で
体脂肪率は２１～２２％台でキープしていますよ～～～(^_^)v
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