産後ケア沖縄～みのあか～

産後クラスＦＡＱ

産後のボディケア＆フィットネス教室に関して、よくいただくご質問をまとまてみました。

Ｑ１：運動が苦手なんですけど、大丈夫でしょうか？

Ａ１：大歓迎です！バランスボールを使ったエクササイズは、運動が苦手な方でも
　　　楽しみながら、筋肉を鍛えることができます。
　　　関節に負担をかけずに、しっかりと有酸素運動が行えるので、骨盤周りの靭帯が柔らかく
　　　なっている産後女性はもちろん、運動が苦手な方にお勧めのエクササイズです。

Ｑ２：授乳やオムツ替えは、レッスン中でもできますか？そのスペースはありますか？

Ａ２：レッスン中でも休憩中でも、必要に応じてそのつど、授乳もオムツ換えもその場で行っ
　　　ていただけます。参加される方は皆女性ですので、授乳用のケープなども必要ありません。
　　　ウンチだって、真ん中のマットの上で遠慮なく替えてあげてください。

Ｑ３：レッスン中に赤ちゃんが泣いたら抱っこできますか？

Ａ３：もちろんです！！赤ちゃんを抱っこして一緒にエクササイズしたほうが筋力も使います。
　　　カロリー消費量は倍以上になってお得。
正しい姿勢で抱っこして一緒に弾むと、心地よい振動で、眠り始める赤ちゃんも多いです。
　　　また、赤ちゃんの内臓も活性化！便秘気味の赤ちゃんがレッスン中にウンチをすることも♪
　　（オムツは多めに！お着替えもお持ち頂いたほうが安心です）

Ｑ４：赤ちゃんが生後２１０日を過ぎているのですが、大人しい子なので連れて行ってもいいですか？

Ａ４： 赤ちゃんの安全を確保するため、また、 母親が集中してレッスンに取り組むため、
生後２１０日を過ぎた赤ちゃんは、信頼できる方へ預けてご参加いただいています。

　　　月齢の進んだ赤ちゃんは動きも活発になり、マットの上に
　　　２時間寝かせておくことは難しくなります。

　　　また、赤ちゃんは、生後７カ月を過ぎた頃から、
　　　オッパイやオムツ替えの時だけでなく、常に
　　　大人に集中してかまってもらうことを求めます。

　　　母親が自分に集中してないと、気を引こうとしてイタズラ
　　　することもあります。
　　　そうなると母もクラスに集中できずイライラするし、
　　　赤ちゃんもかまってほしいのに応じてもらえず、
　　　お互いにとってストレスの溜まる時間になりかねません。

　　　そうなると、大人の都合で連れて来られた赤ちゃんも
　　　可愛そうですよね。

　　　子どもにとっても大人にとっても最善の選択をと
　　　考えた末、このように生後２１１日以降の赤ちゃんは
　　　預けてご参加いただくというやり方をしています。

　　　大人と子どもがそれぞれの時間を充実して過ごすには、
　　　それぞれに適した場所を大人が用意してあげるべきだと考えています。

　　　近くに預けらる親戚がいなかったり、小さい赤ちゃんを預ける
　　　ということに抵抗がある方もいらっしゃるかもしれません。

　　　でも、子育ては、母一人（もしくは夫婦だけ）で出来るもの
　　　ではありません。
　　　サポーターの力を借りる、よいチャンスだと思います。
　　　この時期からサポータを増やしておくと、
　　　これからの長い育児生活がもっと楽しくなりますよ。

　　　産後クラスへの参加を、サポーター探しのきっかけに
　　　して下さると、とても嬉しいです。

★沖縄県内のファミリーサポート情報はコチラをご覧ください。
読谷村の子育てサポートくるくる　０９８－９５７－３３７０
平日だと６００円/hのところが多いようです。

他にもご不明な点、気になる点などございましたら、
お気軽にコチラまでご連絡ください。

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