Nissen 0
家業 0
全14件 (14件中 1-14件目)
1
食べすぎた日やちょっと小腹が空いたとき、甘いものを欲した時に飲んでいる↓薬局でも買えるので味は一番マシ?な「ミルクティー」一択SAVASのシェイカーは高校生だった時の息子のおさがり粉末の青汁と豆乳など飲むときも使い勝手が良い(^^♪新しいシェイカーを買うつもりでディスカウントストアへ。プロティンにシェイカーついてる~初めての味は怖いので(;^_^A一旦、家に帰ってからネットで調べてみました。ヨーグルト味ですが「ヤクルト」のような乳酸菌飲料仕事帰りの娘に買って来てもらいました💦ラス2だったよ~◆ザバスプロ ウェイトダウン ヨーグルト風味 31食 870gわりと甘みがあるので満足する味です。ランキングに参加しております更新の励みにポチっと応援お願いします♪↓にほんブログ村
2023.06.07
ダイエットを成功した栄養管理士の方が発信していたやってはいけない、朝飲んではいけないって私ばっちり当てハマってた(笑)とにかく糖質制限は失敗する事が多く、かえって血糖値を上げてしまう1位💦ちゃんと白米食べよっと^_^youtuberのはじめしゃちょーもやっていた16時間断食、断食後に摂る食事では血糖値が上がり高血糖になりやすく後々糖尿病の危険につながるのだとか・・怖い朝飲んではいけない飲み物は氷水❗️毎朝キューッと飲んでました。腸内温度が下がって代謝機能が下がるって~食事しながら飲んでいたカフェオレもランクインしてました。栄養が取れそうな野菜ジュースも糖分が多くたいして野菜の栄養は補えないのね少し体重が減ってはいるのですが停滞気味・・色々見直してみようと思いますダイエットって人それぞれだから結果が出なかったとしてもまた新しい方法を試してみよっとキムチ納豆、スパサラダ、肉豆腐。タンパク質の納豆と豆腐、卵が良いそうです^_^備忘録として。。ランキングに参加しております更新の励みにポチっと応援お願いします♪↓にほんブログ村ファッションランキング
2022.05.30
50代になってから二の腕を測っていませんでした以前はもっとすっきりしていた二の腕今なんとかしないと取り返しがつかなくなるやばいぞ~ってことでお付き合いください(*‘ω‘ *)2021/7/25二の腕回り27cm2021/8/32021/8/11一番太い二の腕26.4cmあまり数字的には減っていませんがたるみがスッキリしてきました。肩甲骨や背中を伸ばすので肩こりにも効いています朝起きて時間がある時に↓ズボラストレッチポチっと応援お願いします↓にほんブログ村
2021.08.16
GW前から食欲過多(生理前だったのもあり)で今まで見たことのない数字をたたき出していました食事でダイエットはリバウンドが怖いからほどほどに朝はスープとカフェオレと時々ロールパン昼は保温ジャーにスープのみ、晩は普通の食事の前に脂肪燃焼スープを少しだけこれで5/6から2キロ減!!本来はのみ物もお茶と水、果物やお肉は摂取日と量が1週間で決められていますルール通りにやると一週間で5キロ減!ただ、リバウンドが怖いので私は緩くマイルールでやってます♪ポチっと応援お願いします↓
2021.05.08
GW明けから今日まで体重が2.7キロ減っています。たまたま?ではなくキープしていますので2.7キロダイエット認定ですので報告(というか備忘録)犬の散歩も土日のみ。平日の夜はワンコも出たがらないし、夕飯を食べた後見たいテレビもあるしお風呂も入りたいので平日夜の散歩(ウォーキング)は半月の間2日しかしていません。なので日常的にできることをコツコツやるをモットーに。その①電車では座らない目の前の座席が空いても座らない。前に立ってる人が順番的に座るという暗黙のルールに肩透かしを食らった戦々恐々と席を狙っていた通勤電車に慣れていないおばさん等が急に私にお礼を言いながら遠慮気味に座る妊婦さんや高齢者に対する気持ちに余裕もできて一石二鳥。その②ながら運動朝晩歯磨き、ドライヤーの時にはスクワットを最低でも10回×3セット(連続で30回は疲れる(>_<)なので一日60回はスクワットしてます。寝る前に腹筋10回程度。気が向いたら腕立て伏せ。ドンキで買いました↓こちらも体力的に余力があったらたまにやります。やってるとワンコが顔の周りに来て邪魔するので5回が限度。TVを見ているときは運動はやりません。楽天スーパーセールで買って良かったものその③昼食はサラダだけもしくは低カロリーなものを少量。これが一番大きいかな。前は朝昼ガッツリ夜は少量が目標でしたが夜少量になることはめったにありませんでした(>_<)子供達と一緒に食べてると同じもの同じ量をどうしても食べてしまいました。息子がバイトを初めて夜ごはん一人で食べることが多くなったので揚げ物が減り軽くサラダだけとか野菜スープとかで済ませる日も多くなりました。その④食後のデザートをやめた。以前は夫がなにかしら買ってきてたから(無いとラインして買ってきてもらったり)毎夕食後、子供達の「なんかデザートある?」「アイス無い?」を断ち切りました。食べたきゃお金あげるから買っておいで!と言うと「めんどくさいからいいや」簡単に断ち切れましたどうしても甘いものが食べたいときはカフェオレかコストコマフィン(冷凍したもの)1/4食べる。やっぱり一番大きい勝因は夫がいないこと(単身赴任で)定時で帰ってくる日は駅ビルで、飲んで帰ってくる日はコンビニでデザートを買ってきたり、接待などで食べ足りないと焼鳥やファミチキも買ってきてました。必ず自分の分だけじゃないのが性質が悪くて「○○(私)ちゃんと一緒に食べようと思って」と23時ぐらいに誘惑に負けて食べたり。今週末は夫が二週間ぶりに帰ってくるので痩せた変化に気づくかな?気づかなかったらまだまだ頑張らなくては。夫在宅中も誘惑に負けずに体重キープしたいと思います。声を大にして宣言するのは恥ずかしいけど言っちゃいますよ!!目標体重は今のところ身長と年齢から一番ベストの体重 48キロです。そういえばこれが今一番欲しいんですけどね↓ポチっと応援お願いしますにほんブログ村にほんブログ村シンプル系 ブログランキングへ
2019.06.05
矯正の帰り、娘を呼び出し大戸屋へ大戸屋、20年以上前に良く行っていた吉祥寺店で食べたっきり(>_
2015.09.12
昨日のファスティング1日目朝・・飲む生酵素1+豆乳(100ml)昼・・飲む生酵素1+炭酸水(500ml)間・・飲む生酵素1+豆乳(100ml)夜・・飲む生酵素1∔炭酸水(250ml)枝豆・湯豆腐これだけでマイナス2.5キロです。食べていないので当然ですが。今日は朝・・飲む生酵素1+豆乳(100ml)間・・かき氷(ほうじ茶きなこ)昼・・飲む生酵素1+炭酸水(250ml)ポテトフライS夜・・飲む生酵素1+水(350ml)親子丼(お茶碗1/2)・温野菜お風呂に入る前の測定で更にマイナス1キロ二日で3.5キロ落ちました。特にお腹が空いて我慢できないということはありませんでした。お腹がすいたら飲みたいだけ飲む。そんな体験談もあったのでいつでも飲めると思ったら気が楽でした明日から朝だけ飲む生酵素にして昼と夜は食前に飲み、通常通り食べるつもりです。ポチっと応援お願いしますにほんブログ村ファッション ブログランキングへ
2015.08.11
朝食はいつも豆乳きな粉バナナシェイクでしたがこう暑いとモッサリした飲み物が喉を通りにくい・・・先週から朝食はの生酵素に置き換えていました。そして今日からファスティングダイエット仕事が休みで夫がいない3日間がチャンス。食べ物でダイエットすると反動がくるのであまりやりたくはないけど最終手段(゜o゜)スティックタイプなので持ち歩けます♪豆乳で割ったり、炭酸で割ったり。豆乳で割るとヨーグルトドリンク炭酸で割るとデカビタ?オロナミンCのような味です。とりあえず2キロ減♪飲む生酵素 15g ...価格:2,780円(税込、送料別)ポチっと応援お願いしますにほんブログ村シンプル系 ブログランキングへ
2015.08.10
お金のかからない30日スクワットチャレンジアメリカで流行っているらしい。連続じゃなくてOK1日目50回のスクワットからはじめて5回ずつ毎日増やし最後の30日には250回ビフォーアフターInstagramで最もシェアされた”世界一の美尻”ジェン・セルターさんちょっとシュールだけどどこでも出来るっちゃ出来ます~昨日から始めてお尻が筋肉痛というより太ももががくがく震えるのは正しく出来ているのだろうか?連続じゃなくてもOKなので仕事中トイレに行くたびに10回ずつやって就業時間中にノルマ達成ですにほんブログ村シンプル系 ブログランキングへ
2015.06.09
今日は朝から練習試合の送迎~お昼に帰宅、頭痛が酷くて(>_
2015.03.08
7巻 回ってきました(*^_^*)そーゆー展開ね♪来週からテレビでもやるので楽しみ♪です私は今日もしっかり働いてきました(*_*)【楽天ブックスならいつでも送料無料】きょ...価格:452円(税込、送料込)春にアウターを処分したり妹にあげたりと整理したのですがまだ着ないと思われるものがいくつかあります。お値段高いだけに躊躇してたものですがいつも参考にしているブロガーさんの言葉に目が覚めて処分しようと思いますいつかはこない... 目からうろこの言葉です。(引用スミマセン朝食代わりのオルビスのプチシェイク先週から切れていて 朝食を普通に食べていたら1キロ戻りました・・・・また明日から置き換えダイエット頑張ります♪ドカ食いは減ります。割引券がなければ楽天のほうが若干お安いかも・・・送料無料 オルビス プチシェイク 10箱...価格:13,608円(税込、送料込)まとめ買いが一番お安い!【PT最大14倍】 オルビスプチシェイク100g×7...価格:1,361円(税込、送料別)ひと箱だとここが一番お安いかな訪問ありがとうございます励みになりますのでポチっとよろしくお願いします。にほんブログ村
2014.10.02
簡単なスコーンダイエット中甘いものがガッツリ食べたい時に作ります♪ふわふわで子供たちも大好き砂糖を使わないので甘さは控えめ♪でもおいしいですよ~クックパッドの ホットケーキミックス 豆腐 スコーン で検索すると出てくるレシピです。自分で少しダイエット用に豆腐を多めにしたりアレンジしてます。にほんブログ村
2014.09.30
サッと食べれるランチパック 豆腐ハンバーグもボリュームあって美味しかった
2014.06.19
若いころより8キロ太りましたので似合う服が分からなくなって 着たい服が着れなくなってきてだったら 楽な 体系カバーの安い服悪循環体系カバーを考えると 太る一方ですね己に勝つために せめて あと5キロ減 目標に早速 手始めに小腹が空いたときに これでしのぐ!!いちばん ミルクティー味が美味しいアサヒ ダイエット サポート シェイク ロイヤルミルクティーSlim up Slim(スリムアップスリム) シェイク ロイヤルミルクティー 360g
2014.05.28
全14件 (14件中 1-14件目)
1