ねむの木便り ～アロマテラピーとリフレクソロジー をもっと身近に感じて欲しい～

プルーン

貧血気味の方にはお勧め
豊富なカリウムは､ 体外に排出されるときにナトリウムを伴うので
減塩効果もあるのでむくみにも効果的
食物繊維の多さから、便秘に効くのもよく知られるところです
そしてなにより、抗酸化物質の含有量がトップクラスというのも最大の魅力
抗酸化物質には身体や脳の細胞に働きかけ、
老化のプロセスを遅らせる力があります

あんず
中国では食用のほか､ 種子の中の白い仁が薬用として珍重されてきました
特に漢方では、身体を温める効果があるとされ､
毎日少しずつ食べることで、冷え症が改善されると言われています
カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラル類が豊富で
やはり抗酸化作用のあるベータカロチンが、非常に多く含まれています
活性酸素の発生を抑える酵素は年齢とともに衰えがちですが、
ベータカロチンがこの働きを補ってくれるのです

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