PR
さだ・貞國貴信
右脳を使った学習方法など、子供から大人まで役に立つ学習法で、役立つことをご紹介しています。
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
2025年07月
2025年06月
2025年05月
2025年06月
2025年05月
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
コメント新着
2012年02月14日
カテゴリ： カテゴリ未分類
やる気復活！3つの“心のリフトアップ”術とは
「やらなきゃいけないことが山積みなのに。」
「なんだか、ぜんぜんやる気にならなくて。」
「やらなきゃとは自分でも思ってるんです。」
テストや入試が終わった人
これから学年末テストの準備をする人
ひとつ終わった人
ひとつ始めようとする人から
先週、今週と重ねるように
この話題を聞きました。
「それは。。。一度、自分を弾けさせたり
自分のなかで解放させきれていないからか。
何か犠牲にしたり、我慢したりして
自分のなかで頑張ったということがあるのかな？」
というと
「２番目の方は、当たっているからも。」
自分のなかで頑張ったと感じるときや
これから頑張らなきゃと感じるときは
喜びやエネルギーがある程度ないと
次の行動に移せなかったりしますよね。
「今日は、いっぱいのこと
無理にやらなくていいから
簡単に感じること、
まずはこれだけと思ってやってみて。
そして、喜びやエネルギーが不足している
そんな風に感じたら、それを大事にしようとしてね。」
そんな風に答えていたんですが
コラムを読んでみて、
似たようなことを書いていると嬉しくなりました。
（以下コラム）
「精神的に落ち込んでいて、前向きになれない。」
忙しいにも関わらず、
こんな気分になってしまい仕事が手に付かない…
という経験、きっと誰にでもあるはず。
やる気を支えていたものが
なにかしらの理由で損なわれてしまうと、
心が“ハリ”を失ってしまい、“
やらなきゃいけないけれど
気持ちが付いて行かない”
「心が“ハリ”を失うと
なにに対しても行動する意欲が湧いてこないため、
ズルズルと無気力な状態に陥りがち。
すると、やるべきことが溜まったまま
時間だけがどんどん過ぎてしまい、
自己嫌悪からさらに
心が“ハリ”を失うという悪循環に」
つまり、「心が“ハリ”を失ったかも」と感じときは、
放置せずにすぐ対処をすることが大切というわけ。
思い当たる状況のときは、
ハリのない肌をリフトアップするように、
次の方法で“心のリフトアップ”を実行してみて。
●まずは簡単な仕事から手を付ける
心に“ハリ”がないときは、
難しい仕事をこなせるほどの
エネルギーが湧いてこないもの。
そんなときはまず、
あまり頭を使わずに済むような
簡単なことから手を付けてみて。
緊急度が高くないことであっても、
先に取り掛かることによって
ウォーミングアップになり、
気持ちにスイッチが入りやすくなる。
●「今日は△△△だけは終わらせる」と
紙に書いて貼 る
どうしてもやらなければならないことを
2つか3つ程度に絞り、
紙に書き出して
目に付くところに貼ってみて。
文字にすると「やらなければ」
という気持ちが湧き出してきて、
行動に移しやすくなる。
●机の上をきれいにする
机の上が散らかっている状態だと
なかなか集中力が高まらず、やる気も起きない。
そんなときは机の上を片付けて
きれいに水拭きをすると、
気持ちもスッキリと整理されるはず。
心に“ハリ”がない人は
表情や態度にもハリがなくなるため、
魅力もダウンしてしまうことに。
前向きに輝く魅力的な女子でありたいなら、
いつも“心のリフトアップ”を意識してみて。
『喜びを取り入れる』( 2011年06月20日 )
『頑張ること。怠けること。』( 2008年09月03日 )
『心躍る魔法 イチローの心理学(10)』( 2010年02月18日 )
『開花宣言』J.K.RADIOFISH
「やらなきゃいけないことが山積みなのに。」
「なんだか、ぜんぜんやる気にならなくて。」
「やらなきゃとは自分でも思ってるんです。」
テストや入試が終わった人
これから学年末テストの準備をする人
ひとつ終わった人
ひとつ始めようとする人から
先週、今週と重ねるように
この話題を聞きました。
「それは。。。一度、自分を弾けさせたり
自分のなかで解放させきれていないからか。
何か犠牲にしたり、我慢したりして
自分のなかで頑張ったということがあるのかな？」
というと
「２番目の方は、当たっているからも。」
自分のなかで頑張ったと感じるときや
これから頑張らなきゃと感じるときは
喜びやエネルギーがある程度ないと
次の行動に移せなかったりしますよね。
「今日は、いっぱいのこと
無理にやらなくていいから
簡単に感じること、
まずはこれだけと思ってやってみて。
そして、喜びやエネルギーが不足している
そんな風に感じたら、それを大事にしようとしてね。」
そんな風に答えていたんですが
コラムを読んでみて、
似たようなことを書いていると嬉しくなりました。
（以下コラム）
「精神的に落ち込んでいて、前向きになれない。」
忙しいにも関わらず、
こんな気分になってしまい仕事が手に付かない…
という経験、きっと誰にでもあるはず。
やる気を支えていたものが
なにかしらの理由で損なわれてしまうと、
心が“ハリ”を失ってしまい、“
やらなきゃいけないけれど
気持ちが付いて行かない”
「心が“ハリ”を失うと
なにに対しても行動する意欲が湧いてこないため、
ズルズルと無気力な状態に陥りがち。
すると、やるべきことが溜まったまま
時間だけがどんどん過ぎてしまい、
自己嫌悪からさらに
心が“ハリ”を失うという悪循環に」
つまり、「心が“ハリ”を失ったかも」と感じときは、
放置せずにすぐ対処をすることが大切というわけ。
思い当たる状況のときは、
ハリのない肌をリフトアップするように、
次の方法で“心のリフトアップ”を実行してみて。
●まずは簡単な仕事から手を付ける
心に“ハリ”がないときは、
難しい仕事をこなせるほどの
エネルギーが湧いてこないもの。
そんなときはまず、
あまり頭を使わずに済むような
簡単なことから手を付けてみて。
緊急度が高くないことであっても、
先に取り掛かることによって
ウォーミングアップになり、
気持ちにスイッチが入りやすくなる。
●「今日は△△△だけは終わらせる」と
紙に書いて貼 る
どうしてもやらなければならないことを
2つか3つ程度に絞り、
紙に書き出して
目に付くところに貼ってみて。
文字にすると「やらなければ」
という気持ちが湧き出してきて、
行動に移しやすくなる。
●机の上をきれいにする
机の上が散らかっている状態だと
なかなか集中力が高まらず、やる気も起きない。
そんなときは机の上を片付けて
きれいに水拭きをすると、
気持ちもスッキリと整理されるはず。
心に“ハリ”がない人は
表情や態度にもハリがなくなるため、
魅力もダウンしてしまうことに。
前向きに輝く魅力的な女子でありたいなら、
いつも“心のリフトアップ”を意識してみて。
『喜びを取り入れる』( 2011年06月20日 )
『頑張ること。怠けること。』( 2008年09月03日 )
『心躍る魔法 イチローの心理学(10)』( 2010年02月18日 )
『開花宣言』J.K.RADIOFISH
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
