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野菜や魚、乳製品など、食べ物の成分や 効能などを詳しく掲載。 あなたの食生活で、どんなものが どんな役目を果たしているか、一目でわかります
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このサイトは、健康な体を保ち、病気などの予防に食べ物を摂取する
ということを目的に作成されています。
また、体に必要な栄養素をバランスよく含む食材、不足しがちな成分を
たっぷり含む食材を使って健康な体をつくるために、料理、食材の
効果を書いています。
毎日の献立にぜひお役立てくださいね。
2006年08月14日
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！
カテゴリ： 素肌がツヤツヤになる食材
昨日書いたメニューに じゃこ があったので
じゃこも、ししゃももご存知のとおり、カルシウムが
豊富です。
ほかに、
じゃこには、鉄分。
ししゃもにはビタミンA,B2、D、Eも。子持ちししゃもの
卵にはコラーゲンも含まれます。
これら小魚の効能は・・・
酢やレモン、りんごに含まれるクエン酸もカルシウムの吸収を助けます。
じゃこも、ししゃももご存知のとおり、カルシウムが
豊富です。
ほかに、
じゃこには、鉄分。
ししゃもにはビタミンA,B2、D、Eも。子持ちししゃもの
卵にはコラーゲンも含まれます。
これら小魚の効能は・・・
酢やレモン、りんごに含まれるクエン酸もカルシウムの吸収を助けます。
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