2025年03月の記事
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安上がりな夕食
写真アップしてる夕食は全て原価300円程度です。外食もしないしコンビニ弁当も買った事がありません。ぶりはあらを買っており2日分でも400円です。写真上は茄子のそぼろご煮で、写真下はそぼろご飯です。写真下は定番の麻婆丼。野菜にはドレッシングを止めて手作りの酢味噌にしてます。
2025.03.31
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体に良い水分補給
体に良いと聞いてamazonに注文して飲み始めてます。小豆茶は国産蜂蜜を入れてます。ミルで挽いた珈琲にはきな粉を入れてます。昔アトピーの時に飲んでたオーガニックルイボスティ。ごぼう茶も時々飲んでます。寝る前と朝起きた時はコップ1杯の水から白湯にしました。これだけでも十分な水分補給になります。上記全て「腰痛・肩こり駆け込み寺」山内氏のお勧めです。
2025.03.30
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amazonに注文
日用品も殆どamazonに注文してます。プライム会員なので送料無料翌日か翌々日には届きます。いつもドラッグショップで買ってるポリラップ（写真上）も注文。ナッツとオーガニックルイボスティも別々の日に注文しました。空きっ腹にはお菓子類よりナッツ類の方が栄養もあります。お腹が空いて寝れない時は少量食べてます。ルイボスティはアレルギー症状の緩和に良いと聞いて昔アトピーが酷い時に飲んでました。色んな効用があるのでまた飲み始めます。
2025.03.29
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アイスクリーム
左側がイオン、右側が明治ですがイオンの方が濃厚です。食べ出したら止まらないので気を付けてます。昔寝る前に食べ過ぎて中性脂肪が基準値の3倍になりました。サバ缶を毎日1ヶ月食べ続けて基準値内に戻りました。サバ缶も高くなり毎日食べる事も無くなりました。
2025.03.28
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ぶりのあら
食材もどんどん値上げしてるので食生活も節約してます。と言っても魚と肉は食べ、レトルトやカップ麺は食べません。この400円のぶりのあらも煮つけにしたら2日分のおかずです。食前は野菜も食べてますがドレッシングも体に良くないので味噌、米酢、とうもろし砂糖で酢味噌を作りドレッシングの代わりに使用してます。(写真下)外食しないのでエンゲル係数はそんなに高くなってません。
2025.03.27
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QSLカード発送
今月発行のQSLカード100枚をJARLに発送終えました。以前はハムショップから送って貰ってましたが2ヶ月毎の発送なので毎月末直接JARLビューローに送ってます。スマートレターは210円で150枚位までは送れます。最近は毎日7,18MHzで交信証発行してます。
2025.03.26
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最新映画
amazonビデオではレンタル開始前に新作が無料で見れます。画質はDVD版より鮮明でレンタルを借りる時はブルーレィで借りてましたがTSUTAYAで借りる事もなくなりました。来月8日からプライムビデオにも広告が入るようになるようで広告を見たくなければ月390円が必要になるそうです。
2025.03.25
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絆創膏
Youtube 「腰痛・肩こり駆け込み寺」の山内氏の本をamazonで購入しました。動画を見てて食事に関しても多いに気づく事が多いです。知人から専用の絆創膏を貰い色々試してみたいと思ってます。YoutubeやSNSで健康に良いストレッチ等見られて実践されてる方も多いようですが、知人がそれで腱を切り手術が必要になりましたので何事も自己判断で十分に気を付けて下さい。
2025.03.24
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白湯
白湯（さゆ）は胃腸を温めてくれるし効用も良いそうです。免疫力を上げる効果もあるそうです。朝起きた時と寝る前はコップ一杯の水を飲んでました。先日から白湯に換えて苦汁2滴、レモンとゼラチンを入れて飲んでます。白湯の温度は60℃位が良いそうです。また梅干しも良いそうで1日1個国産品を食してます。
2025.03.23
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400局交信
今年初めから毎日1交信以上し只今400局交信しました。最近は午後18MHz運用、夕方から短時間7MHz運用してます。CQ出しての交信が殆どで声を掛ける交信は少ないです。144,430MHzはCQ出しても空振りが多いので滅多にCQを出す事がなくなりました。
2025.03.22
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きな粉入り珈琲
毎日1回は珈琲豆挽いて飲んでます。最近は牛乳の代わりにきな粉と蜂蜜、どちらも国産品入れてます。フレッシュは使いません、体にめちゃ悪いそうです。缶コーヒーやジュース類も体に悪い甘味料が入ってるので絶対に飲みません。
2025.03.21
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ガス警報器
5年前広島ガスでとガス点検時警報器も交換 12,100円でした。それから5年が経ち交換時期のお知らせが広島ガスより届きました。YAZAKIの警報器が楽天市場で4,874円でしたので注文し取り換え。半額以下で少し小さめでしたがメーカー品なので安心です。ガスの種類によって取り付け位置が違い都市ガスは天井から30cm下がった場所、LPガスが床面より30cm位に取り付けします。壁の汚れが気になりますが上を見る事もないので清掃は次回します。
2025.03.20
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製作2ヶ月目
只今中国製ドールハウス製作してます。製作開始2ヶ月になりますがまだ2階部の製作中です。3階部が残ってますので完成は当分先になります。時々おかしな電話がありますが非通知拒否設定してます。最近は警察署の番号＊＊＊0110を表示させる新たな詐欺電話に騙される方が続出してるそうです。騙されないためには登録してない知らない番号の電話には絶対に出ない事です。私はお金が無いので詐欺に合う事もありませんが・・
2025.03.19
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同軸ケーブル断線
まだ6年しか使用してない同軸ケーブルの根元が断線しました。新しくM型コネクターを買って半田付けすれば修理できます。でもめんどくさいので同軸ケーブルを交換します。直ぐに無線ショップに走ってケーブル買って交換しました。定価で10,560円ですので決して安くはありませんでした。
2025.03.18
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栄養素
食べて腹が太ればいいという考え方は止めてます。栄養が行き届かないと体の機能も正常化しないし免疫力低下して色んな病気になる可能性が多いにあります。カップ麺、菓子パン、缶コーヒーは口にしないようにしてます。甘味料の入ったジュース類も絶対にNGです。唐揚げ等油ものも殆ど食べません。きな粉 畑の肉と言われるたんぱく質他栄養素が多い。にがり ミネラル豊富で入浴や化粧水としても使えます。レモン ビタミンC、ポリフェノール酢 内臓脂肪を落とし高血圧を抑制。シナモン 血糖値を下げカレーにも入ってます。ゼラチン コラーゲン補給朝、寝る前はコップ一杯の白湯にレモンとにがり数滴とゼラチンを入れて飲んでます。上記は殆どamazonに注文購入しました。
2025.03.17
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血圧
血圧は年に関係なく130超えたら降下剤を処方する医師が殆どですが年齢＋90が正常値と言う方もいます。私の場合は160まで大丈夫のようです。薬のせいで血圧が下がり失神し浴槽で溺れる方も多いそうです。110と喜んでる高齢者がいますがその分血液が行き届かなくて脳の働きが悪くなり血栓も出来やすく脳梗塞になり易いそうでまた薬により認知症リスクもあるそうです。薬を飲むのを止めて血圧を下げる食事やストレッチをします。
2025.03.16
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18MHz運用 Youtubeに
先日からHiバンドも1エリアと交信出来るようになりました。18MHzで1時間運用しその動画編集し久しぶりにYoutubeにアップしました。 ☟仮設アンテナで18MHz運用 2025 3 14
2025.03.15
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朝食
お米は食べ過ぎないようにしてます。今日は大麦を入れた炊き込みご飯。卵は生より栄養の消化の良いゆで卵でタンパク質を摂ってます。味噌汁には豆腐、わかめ、揚げ入りです。余り好きではない納豆には米酢を入れてます。今回はブルーベリー酢でしたがこれは飲めるようです。食後に少量のヨーグルトです。野菜は夕食時に摂るようにしてます。一番体に悪い菓子パンと缶コーヒーは絶対口にしません。
2025.03.14
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マスク
コロナ禍でマスク不足で買い求めてた頃は事前にストックしていたのでマスクを探して店を回る事がありませんでした。最近は写真左側を使ってますが紐が切れやすいです。以前使用してたMBC製品良かったので今回amazonで同じ物を注文（写真右）しました。当時に比べてパッケージのデザインが変わってました。先日から花粉の飛散が特に多くなり部屋の中でもマスクが必要で手放せなくなりました。先月は鼻風邪だったのがここ数日から花粉が原因のようです。
2025.03.13
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amazonは置き配
ネット注文は置き配指定してるので助かります。インターフォンに気づかず再配達される事もありません。作業中は気づかない事が多いです。配達が終わればメールで完了通知がきますし防犯カメラでも確認出来るようにしてます。受取時に印鑑が必要なのは面倒でお断りしたいです。
2025.03.12
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新型FREED
先日点検時に代車で新型FREEDを借りました。デザインは余り好きではありませんがYoutubeで試乗のコメントを見ましたが確かに走りは完成された車でした。ただ1500ccでも350万円では買えそうにないようです。バック駐車はモニター（写真下）で簡単に運転出来ます。
2025.03.11
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新幹線で移動
5ヶ月ぶりに新幹線に乗りました。久しぶりに岡山の知人に会ってきました。最近は車より新幹線をよく利用してます。行き帰りも自由席はガラガラでした。岡山駅でこだまキティちゃん（写真下）に遭遇しました。
2025.03.10
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amazonプライム会員
amazonからメールでお知らせが届きました。プライムビデオでよく映画を見てますが4/8からは広告が入るようになるそうでYoutubeのような形態になりそう。広告を見たくなければ月390円払えという事のようです。年間4,680円になりますので、プライム会員費は1年間10,580円になりますので様子を見ます。
2025.03.09
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FREED 14年点検
FREEDも14年になりHONDAで12ヶ月点検でした。半年前の6ヶ月点検から1,000kmも運転してませんが点検内に含まれるオイル＆フィルター交換は無料でした。14年間故障はゼロで以前1回ブレーキランプの球切れだけです。点検後は帰宅後直ぐにフッ素コート仕上げしてます。拭き取りが不要で半年毎の作業でもボディに輝きが持続します。
2025.03.08
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2025ゴミ収集
2025年度のゴミ収集のお知らせは町内会退会してるので配布なく市のHPからダウンロードコピーしました。ゴミ箱購入の際は代金を出しているので排出する権利はあります。自治会に加入してませんがゴミ当番も回って担当してます。
2025.03.07
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読書
また知人から単行本を貰いました。暫くは図書館で借りる事は無さそうです。ベッドに入って寝るまでの読書が日課になってます。
2025.03.06
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国産蜂蜜
蜂蜜が無くなりかけたのでまたamazonに注文しました。中国製なら安いのですが安全性を考え絶対に買いません。蜂蜜は料理の隠し味になり最近はカレーで使ってます。
2025.03.05
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QSLカード届く
2月末に届く予定のQSLカードが今回は226枚昨日届きました。本日中に受け取りチェックし収納BOXに整理する予定です。早いカードは昨年3月での交信証でまだ11ヶ月掛かってます。
2025.03.04
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ごぼう茶
最近風邪を引き易く免疫力が低下してるようです。免疫力を上げれるかとamazonで買ったごぼう茶を飲み始めました。効用は老化、生活習慣病予防、腸内環境改善、美肌効果にも良くてビタミンB1,B2,B6豊富と良い効用が書かれてます。茶殻はポン酢をつけて食べれます。
2025.03.03
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御朱印
この納経帳での御朱印代は総額6万円以上です。以前は300円でしたが500円に値上げされました。御朱印も高くなりお遍路での巡礼もお金がないと出来ません。今月から食料品は3,000品目が値上げになりました。値上げはいつまで続くのでしょうか？
2025.03.02
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ドローン モニター
ドローンのモニターは当初はスマホからタブレット昨年から iPadに換えました。上空から飛行状況や画面からの操作や地図も画面が大きいほど分かり易いです。表示する画面もアップグレードする度に変わってます。現在の飛行場所が規制エリア内外も表示されます。
2025.03.01
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