めげないダイエット生活

リセットダイエット４日目

　　ちょっぴりズルをしつつの４日目を迎えました。さて昨日の食事です。-----３日目の食事------　　朝食：グレープフルーツ半分　　　　昼食：もやしとまいたけのゆでたもの、　　　　　サラダ（レタス、ピーマン、まいたけ、ぶなぴー、つまみな、　　　　　　　　　水菜、アスパラ、ささみ）　　　　　ブタしゃぶ（ゴマドレで）　　　　夕食：さばの塩焼き、もやしとまいたけのゆでたもの　　　　　サラダ（レタス、ピーマン、まいたけ、ぶなぴー、つまみな、　　　　　　　　　水菜、アスパラ、しらす干し）　　ＮＧ間食：黒糖飴、飲茶(小)１個とうとう、禁断の炭水化物食品に手を出してしまいましたσ(^◇^;)･･･だって･･･、前日の晩御飯の残りを今日だんなに食べてもらえばいいかと思ってとっておいたら、昨日は飲み会で夕飯いらずだったんだもん。それ以上ほっとくと、しぼんじゃうし、だんなも食べないだろうな･･･なんて思って。けど、久々の炭水化物はおいしかったよ～(*^。^*)今日の体重（初日からトータル)　　　体重：１．２ｋｇ減　体脂肪率：２７．２％（１．０％減)減り方はかなりゆっくりです。まあ、禁断の食べ物を食べてるからしょうがないでしょうね。でも、体調はなかなかです。･･･でも、ちょっぴり、便秘気味かな。今日はスペシャルランチ（果物とヨーグルト)の日だったのに食べる予定のヨーグルトかおかしくなってまして、ヨーグルトは夜にでも･･･。おかしくなったのは、半年くらい前に義母からもらったカスピ海ヨーグルト。低脂肪牛乳を入れて作っても大丈夫よ、なんて言われてたので作ってみたら、液体状なのに変な粘り気があってちょっとみは普通の味だけど、ちょっと刺激的な味が後味にあって、かなりこわくなったので捨てちゃいました。･･･おかあさんごめんなさいm(_ _)m今日のハナマルマーケットで背中をすっきりさせる体操なども見たので、やってみることに！すっきりするといいな～。