白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

2013年6月に初めて薔薇を迎え、庭づくりを始めました。

薔薇に嵌って鉢薔薇がたくさん増えた時期もありましたが

今は老後に向かってローメンテナンスの庭を目指しています。

50歳から更年期の酷い不調が始まりました。

病院、薬などいろいろ頼ってみたけれども

治りませんでした。

2020年の夏に出会った一本のドキュメンタリーから

それまで思ってもみなかった食生活を始めることに

しました。PBWF食（プラントベースホールフード）です。

植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べます。

玄米、全粒粉の穀類、豆類、野菜、果物、芋、キノコ類

ナッツなどをよく食べています。

以前は夫に付きあってよく食べていたファーストフードや

揚げ物、加工品（お菓子、ケーキ、和菓子）などはいっさい

食べなくなりました。

それまで週末にしていた外食もなくなり、家族と

食べるものが違うようになったので、ちょっと夫と

ギクシャクする日々も出てくるようになりました。

そんな日々をブログにこれからも綴っていこうと

思ってます。

2021年6月にはランニングで10キロ走れるほど

元気になりました。

今は走るのではなく毎日10キロ歩く運動をしています。

糖尿病は、Hba1cが6.9→5.5（基準値5.9以下）

悪玉コレステロールは、152→100（基準値119以下）

になりました。（2020年12月特定健診より）

これからも今の食生活と運動を続けることで

健康寿命を延ばしていきたいです。

今（2022年の時点で）60歳。

あと20年経っても毎日歩けていたら嬉しい。

元気な80歳を目指したいです。

このブログは

2013年9月前は主に起立性調節障害のブログとなっています。

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May 3, 2024

髪の毛は見た目年齢を左右する

カテゴリ：日々の出来事

昨日もエアロビをやってきた。

昨日のやつは一番運動量が多くてステップも

複雑で、ターンも多くて難しい。

インストラクターでもよく間違える。

なので人数が少なくて、年齢層も若い。

でも人数が少ないから仲良くなれる。

「ひさしぶり～」って声をかけられて

「○○さん、どうしたのかね。って言ってたんだよ」って

アラカンの5，6人でしゃべってた。

私は一人しか名前を知らないのでその他の人の名前も

昨日は聞いておいた。

「お互いに聞いてもまたすぐ忘れて聞き直すかも」とか

笑いあっているのはシニアのあるあるだよね。

「○○さんも久しぶりだけど、一番前で初めての

人がいるよね。初めてなのに一番前ってすごいね。」って

一人がいうので、見てみると確かに初めての男の人がいる。

それもかなり年配そうな人。

いつもその場所で踊っているのは60代くらいの

背の高い野球帽をかぶっている人。ちょっと怖そうで

話しづらい感じの人だった。

おじいさんは野球帽の人だったのだよ、、、、。

びっくり、帽子をとるとこんなに老けてみえるとは、、。

髪の毛は真っ白だけど、眉毛だけは黒いから

帽子をかぶると若く見えるらしい。

それにしても15歳くらい違って見えたわ。

優しいおじいさんになっていたのだよ。

私だけじゃなくて、みんなそう思ったみたい。

やっぱり髪の毛は見た目年齢を大きく左右すると思った。

そもそもジムでエアロビを頑張っている高齢者たちは

体つきは若いから年齢がわかりにくいのだけどね。

でもさすがに運動してても顔は年相応になるのだけど

その人の場合は髪の毛を隠すと60代に見えるのは

すごいわと思った。眉毛のせいもあるのかも。

私は怖そうにみえた60代より、柔和な感じにみえたときの

方が正直いいなと思ったけどね。

大好きな薔薇バリエガータ　ディ　ボローニャが

咲きだした。絞りで派手に見えるけど、実際は

小さくてコロコロっとしてて可愛いところが好き(*^^)v

薔薇のコンパニオンプランツも咲きだした。

ブラックベリーのお花

今日はエアロビお休みして庭で楽しむ予定。

やり始めるとまた週5でやってしまいそう。

また怪我をしたら悲しいから週3以上は

とりあえずやらないと自分を押さえてる（笑）

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