監督の不定期日記「第四章～・・・」

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現場監督4649 @ Re[1]:御無沙汰です(02/16) elsa.さん＞いよいよ年度末、新学期も迎…

elsa. @ Re:御無沙汰です(02/16) いよいよ年度末、新学期も迎えますね。 …

現場監督4649 @ Re:告知(10/05) sluggers 5さんお疲れ様です(#^.^#) ＞…

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2014.01.19

スタートしました　２０１４年の岡山ポパイズ

初日の今日は１１人での練習でした
今日来てなかったメンバー　来週の参考のためにメニューを・・・

距離を定めずに自分のペースで『１５分間のランニング』
いつもの柔軟体操とキャップ考案のスパイスが効いた『ダッシュ』
時間かけて『キャッチボール』

ここまでで１時間

二箇所に分かれての『ノック』

最後に二箇所で『ロングティー』
投手はマウンドから『立ち投げ』

まぁ今日晩から明日は筋肉痛で大変でしょう

来週も似たようなもんです

あぁ来週は向州なんでネットがあるからティーバチとノックと投げ込みと分かれて出来ますね
今日よりハードになるでしょう

追い込んで練習出来るのも一年でこの時期だけなんでねぇ

あと、今年は３週練習やったら４週目からは練習試合が始まります
都合で３週目まで練習に来れない人は、練習試合でも試合に出しませんから
試合やってるわきで練習やってもらいます
それからですね試合に出れるのは

　楽しみですね

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