February 22, 2008
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： トレーニング
今朝は、右ふくらはぎのこむら返りの痛みで起きてしまいました。
以前に、立ちゴケをしてビンディングペダルが外れずに肉離れのようになってから、たまにこむら返りの起きることが続いています。
今週は、少し強度を上げた練習をし出して、脚に疲れも感じていたところ
睡眠不足が続いたのもよくなかったか
いつもなら、治まる痛みが今日はなかなか取れない・・
朝からずっと少し痛いなと思いながら過ごしていましたが、昼食を取るために歩いた食堂までの数百ｍは、かなり痛く、どうなることかと・・
こむら返りには、ビタミン、ミネラル補給が大事だと鰻を食べる（普段は水か牛乳ばかり飲んでいるのを、今日は電解質補給のためにポカリも飲む）
そんな即効性があるわけないのでただの偶然でしょうが、食堂からの帰りの道のりは痛みが和らいでる。
それでも痛みが出ないようにかばって歩くので、左右の アキレス腱
夜になってからの歩行でも少し痛いが、ビンディングペダルではどうかなと、１時間のみ軽くライド
自転車に乗っているときは、そんなに痛みがなく大丈夫かなと思ったが、ペダルを外して地面に足を着いたら「痛い・・」
じっくりと念入りにアイシングしましたが、今も足を引きずって歩く感じ。
日曜の レース （ウィンターロード 修善寺右回り ）は欠場の可能性が九割五分といったところか。
シーズン に向けて、現状でどういう走りが出来るのか、高い強度で走った後に特にどの筋肉に疲労が残るか、ポジションの確認など、レースを走ることで得る情報は非常に大きく、 ステム交換 、 ピラー交換 で走りやすく進むと感じてきていた ダモクレス でどんな走りが出来るかも楽しみだったのですが・・
レースを走れる状態までなんとかもって来ることが出来たかなと思っていたので残念・・
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本日の練習
夜練１時間２０ｋｍ
ダモクレス
以前に、立ちゴケをしてビンディングペダルが外れずに肉離れのようになってから、たまにこむら返りの起きることが続いています。
今週は、少し強度を上げた練習をし出して、脚に疲れも感じていたところ
睡眠不足が続いたのもよくなかったか
いつもなら、治まる痛みが今日はなかなか取れない・・
朝からずっと少し痛いなと思いながら過ごしていましたが、昼食を取るために歩いた食堂までの数百ｍは、かなり痛く、どうなることかと・・
こむら返りには、ビタミン、ミネラル補給が大事だと鰻を食べる（普段は水か牛乳ばかり飲んでいるのを、今日は電解質補給のためにポカリも飲む）
そんな即効性があるわけないのでただの偶然でしょうが、食堂からの帰りの道のりは痛みが和らいでる。
それでも痛みが出ないようにかばって歩くので、左右の アキレス腱
夜になってからの歩行でも少し痛いが、ビンディングペダルではどうかなと、１時間のみ軽くライド
自転車に乗っているときは、そんなに痛みがなく大丈夫かなと思ったが、ペダルを外して地面に足を着いたら「痛い・・」
じっくりと念入りにアイシングしましたが、今も足を引きずって歩く感じ。
日曜の レース （ウィンターロード 修善寺右回り ）は欠場の可能性が九割五分といったところか。
シーズン に向けて、現状でどういう走りが出来るのか、高い強度で走った後に特にどの筋肉に疲労が残るか、ポジションの確認など、レースを走ることで得る情報は非常に大きく、 ステム交換 、 ピラー交換 で走りやすく進むと感じてきていた ダモクレス でどんな走りが出来るかも楽しみだったのですが・・
レースを走れる状態までなんとかもって来ることが出来たかなと思っていたので残念・・
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