June 1, 2009
テーマ： 自転車(13597)
カテゴリ： 自転車
今日の練習で、また０ｋｍから距離を刻みはじめました。
コルナゴＣＴ１ を購入したときから使い続けているので１０年近くになるでしょうか？
これ以外のメーターも使っているので、実際の距離はもっと乗っていますが、このメーターはかなり気に入っています。
距離１はその日の距離、２は週間距離として使用。
あとは最高速、平均時速、時間くらいしか機能は付いていませんが、特にレースの時などは逆に操作がわずらわしくなくていいと思うくらい。
今乗れる状態にある四台（ コルナゴＣＴ１ 、 ダモクレス 、 ＶＸＲＳ ＫＩＮＧ３ ）とも、このメーター用の台座をそれぞれに取り付けていて、乗るときにこのメーターをつけかえています。
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本日の練習
朝練２時間６０ｋｍ
ダモクレス
昨日は、強度は低く、少し重めのギヤを使ったので、今日は脚を回すことも意識して、ある程度の強度で心肺に負荷をかける。
メディオ
軽めのインターバル（４０ｋｍ程度での巡行）
ＲＥＰ４０～５０秒、休み７０～８０秒×６回
短い坂を入れたコースを３～４周
それまでに脚に負担がかかっていたのか、登りの感覚がいまいち。
左の腸脛から腰が少し気になるので、先ほど Ｓ‐Ｗｏｒｋｓ Ｒｏａｄシューズ の左クリート位置をトーアウトに調整。
左右の 腸脛靭帯 を アイシング
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