March 11, 2017
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： 自転車
暖かくなってきたので 和田峠
へ
STRAVA3/11
サーベロR3SL にホイールは リフレックス
パイオニア 左でパワー計測
18:22
193W
164拍
ケイデンス64
ダンシング率16%
34*25を付けていったが、時計パワーとも横ばい。。
春一番で大量の枝落ち葉があった路面はきれいに
工事もとりあえず終わったのかな
途中から脚つりで帰路の向かい風は寒く進まず。
両方の四頭筋ふくらはぎともこんなにつるかなという感じ。
加えて晩御飯作りの時に人参切っていたら腹筋もつりそうに。。。
もっと高い負荷をかけないと向上しなさそうだが。負荷のかけ方は注意して。
34*25でも和田峠で今の速度ではケイデンスが低いので 入山峠 や 小仏峠 を走ってもいいか。
STRAVA3/11
サーベロR3SL にホイールは リフレックス
パイオニア 左でパワー計測
18:22
193W
164拍
ケイデンス64
ダンシング率16%
34*25を付けていったが、時計パワーとも横ばい。。
春一番で大量の枝落ち葉があった路面はきれいに
工事もとりあえず終わったのかな
途中から脚つりで帰路の向かい風は寒く進まず。
両方の四頭筋ふくらはぎともこんなにつるかなという感じ。
加えて晩御飯作りの時に人参切っていたら腹筋もつりそうに。。。
もっと高い負荷をかけないと向上しなさそうだが。負荷のかけ方は注意して。
34*25でも和田峠で今の速度ではケイデンスが低いので 入山峠 や 小仏峠 を走ってもいいか。
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