April 19, 2017
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： 自転車
よみうりランド
インターバルトレーニング
少し前だが一応記録。
STRAVA4/19
前回 全部登ると長すぎると思ったので、今回は途中までゆっくり登ってからもがいて途中で引き返すという設定に。
右へ曲がる手前速度制限の30の数字が路面に見える辺りから球場入口辺りまで
1セット目は ダンシング
1:16 305w
1:12 270w
1:07 270w
1:10 265w
最後の5rep目は上まで
rep間は2分くらい。
10分休んで
2セット目はシッティング
1:09 261w
1:07 257w
1:10 248w
1:07 260w
1:39 238w
最後の5rep目は上まで
2セット目はやりたくないなと思うのがインターバルトレーニング
その後は練習コース探しポタリング
練習最後のもがきポイントは
27秒388w最大553w
と、おまけで平坦でもう一本
18秒354w最大454w
少し前だが一応記録。
STRAVA4/19
前回 全部登ると長すぎると思ったので、今回は途中までゆっくり登ってからもがいて途中で引き返すという設定に。
右へ曲がる手前速度制限の30の数字が路面に見える辺りから球場入口辺りまで
1セット目は ダンシング
1:16 305w
1:12 270w
1:07 270w
1:10 265w
最後の5rep目は上まで
rep間は2分くらい。
10分休んで
2セット目はシッティング
1:09 261w
1:07 257w
1:10 248w
1:07 260w
1:39 238w
最後の5rep目は上まで
2セット目はやりたくないなと思うのがインターバルトレーニング
その後は練習コース探しポタリング
練習最後のもがきポイントは
27秒388w最大553w
と、おまけで平坦でもう一本
18秒354w最大454w
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