August 20, 2017
テーマ： 今夜のばんごはん(52029)
カテゴリ： トレーニング
パスタはトマトと具材を食べるもの
お好み焼きはキャベツと山芋と具材を食べるもの
という感じで小麦は脇役という作り方。
今回はシンプルに
玉ねぎ
ニンニク
オリーブ
舞茸
ツナ
トマト缶
ローリエ
アンチョビ無は失敗だった。
パスタ在庫不足でパンで炭水化物追加。
その他はもやしと舞茸の中華スープ
ゴーヤチャンプルーは豆腐切らして豚ロースと卵で
サラダはブロッコリースプラウト、アボカドベビーリーフに亜麻仁油
カキフライ、白身魚フライの総菜でたんぱく質追加。
デザートは梨
今年も 稲城 食べられるかな。
アスリート食 その五 いわし明太
お好み焼きはキャベツと山芋と具材を食べるもの
という感じで小麦は脇役という作り方。
今回はシンプルに
玉ねぎ
ニンニク
オリーブ
舞茸
ツナ
トマト缶
ローリエ
アンチョビ無は失敗だった。
パスタ在庫不足でパンで炭水化物追加。
その他はもやしと舞茸の中華スープ
ゴーヤチャンプルーは豆腐切らして豚ロースと卵で
サラダはブロッコリースプラウト、アボカドベビーリーフに亜麻仁油
カキフライ、白身魚フライの総菜でたんぱく質追加。
デザートは梨
今年も 稲城 食べられるかな。
アスリート食 その五 いわし明太
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
右荷重 October 17, 2025
-
InBody測定 体脂肪率4% August 26, 2025
-
レース連続中止 August 31, 2024
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
