竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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September 3, 2017

新秋刀魚　アスリート食その七

テーマ：今夜のばんごはん(52028)

カテゴリ：トレーニング

四時間半練習

先週はちょっと高かったので二尾70円の鰯にしたが、今週は新秋刀魚が二尾250円だったので今年初の新物秋刀魚塩焼き

やっぱり秋刀魚は美味しい！！！

脂がのっていて血管代謝などにいい効果と言われるオメガ3がたっぷり

その他は
こちらは旬が終わりで一本50円と安くなっていたゴーヤチャンプルー

豆腐無で舞茸と卵。最後に鰹節かけて

茄子、ピーマン、鶏むねひき肉の味噌炒め。
鶏むね肉は疲労回復に効果があるなんて話も。

味噌汁はキャベツと舞茸

総菜で枝豆

ソフトシェルクラブの甘酢炒め
付け合わせはブロッコリースプラウト

ソフトシェルクラブは甲羅にサプリメントとしてよく売られているキチン、キトサンが含まれているので、小エビアミエビなどと共に意識して食べている食材。

外食でのタイ料理のソフトシェルクラブ卵カレー炒めは好物だが1500円位するのに対してこの総菜は100円だったのでラッキーだなと。

デザートは旬の梨

アスリート食その一鍋

アスリート食その二　舌平目ムニエル

アスリート食その三　アクアパッツァ

アスリート食その四　いわし明太

アスリート食その五　ゴーヤチャンプルー

アスリート食その六　トマトパスタ

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