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ついに・・・
おととい水曜日、２週間ぶりにジムへ行き体脂肪を量ってきた。ダイエッター企画に参加表明してから４週間、筋トレはあまり出来なかったものの、食事に気をつけ、会社の帰りはバスを使わず30分駅まで歩いた。その結果、11.4kgあった脂肪量がおとといは9.8kgに減っていた！適正が9.7kgなので、ほとんど目標達成。ああ嬉しい・・・明日は仕事で飲み会に参加できないが、気持ちはみなさんと一緒ですー！
2004年04月23日
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6日の日記
4月５日、ジムで２週間ぶりに脂肪測定した結果、前回11.4ｋｇだった体脂肪量が→10.5ｋｇに減っていた。嬉しい。適正数値が9.7ｋｇなので、あと0.8ｋｇだ。油断しないようにしよう。心がけていた「規則正しい生活」は全くできなかったものの、食生活に注意を払った。カロリーの高い菓子パンをやめたこと、寝る前の食事量を減らしたこと、揚げ物をなるべく摂らないようにしたこと・・・などがよかったのかな？あと２週間ちょいあるので、今後の追加方針として・・・１、こまめに歩く２、ジムに行く回数を増やすことにしよう。それから、この日記を読んでくださっている方に・・・私が腹筋を鍛えるのに使っている道具はとってもオススメです！安く入手でき、短時間で腹筋を限界に追い込むことが出来ます。週１～２回やれば十分なので、飽きっぽい私でも続けてられています。おそらく見たことあるかと思いますが、ちっちゃなタイヤの軸から両脇に出ている棒を両手で握り、体をしゃくとり虫のように伸ばしたり曲げたりさせて腹筋を鍛える器具です。友達と回数を競い合いながらやると楽しいです。はじめは膝を地面につけて５回しか出来ませんでしたが、今では脂肪の奥に割れた腹筋を感じることができるようになりました。1500円で買えますので、ぜひ挑戦してみてください！
2004年04月06日
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１ヶ月勝負・開始！
はっきり言って、自信がない…おととしのこの時期、３ヶ月間必死にジム通いしてやっと３ｋｇ体脂肪を落とした経験からすると、わずか一ヶ月で約２ｋｇの減量は無謀と実感しているからだ・・・とはいえ、つべこべ言っているひまはない。このムーブメントに乗らない手はない。今朝、ジムで己の体脂肪を機械で正確に測定してきた。現在の体脂肪量11.4kgで、適正目標が9.7kgだそうな。これに挑む。今回のテーマは「夜更かしをしない」。規則正しい生活こそ、王道ではないかと思うからだ。というわけで、いざ出陣。
2004年03月24日
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