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2023.04.01

２キロ痩せたといいましたが、ワンコが居なくなり散歩をしなくなったし、ここ数ヶ月エクササイズも、なかなか行けず。
朝から晩までパソコンとにらめっこ。
運動不足とストレスで食欲不振。

すっかり筋肉が落ちたようです。

タンパク質も、炭水化物も適度に摂取して体力を上げたいです。

今日はエアロビクスのレッスンを受けました。
汗をかいて、気分もスッキリ。
朝は家の近くの散歩。

集落の人が植えた水仙と桜のコントラスト。

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最終更新日 2023.04.01 22:18:26
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■コメント

Re:気分を上げよう！(04/01)

そら豆さん

満開の桜と黄色い水仙のコントラストが素晴らしいですね！
私もウォーキングを始めて1年過ぎましたが、
季節の移ろいを感じながら公園などを歩くのは気持ちがいいです。
(2023.04.01 22:45:24)

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Re:気分を上げよう！(04/01)

藻緯羅さん

動かないで痩せると筋肉痩せのようです。
藻緯羅は、入院するたびに、５％痩せましたが、
その後、普通の生活に戻っても体重増なし。
タンパク質を中心に頑張って食べても、
なぜか、増えるのは脂肪か水(浮腫む)。
お腹が出て、足がパンパンに。
(2023.04.02 12:52:55)

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Re:気分を上げよう！(04/01)

空夢zone さん

こんにちは。

筋肉が落ちたら、体重が減ってしまいますね。

私なんて、脂肪がついてしまったので、お腹が出ています。
３時になっても、夜ご飯の後にもお菓子を持ってくる主人。
私が食べなければいいのに、すぐに食べてしまいます。
そのせいで、胃が悪くなってしまうのにね。

ストレスがなくなればいいですね。
お身体きをつけてね。 (2023.04.02 15:27:49)

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