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コメント新着
2013年03月06日
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7814)
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
３１歳になっても成長期なわたくし通称スライス、声変わりしました。。。
１０日ほど前から、地声より高い声が出ません。
もとはといえば、花粉の気配を感じたころがはじまりで、
口をあいて眠ってたり（←でもこれ、しょうがない）、加湿を怠ったり…
喉への負担があったのだと思われます。
でも、あんまりこういう症状になったことがないし、
なにより治りが悪いし・・・ま、まさか、厄年か？
なーんて都合悪いことはつい結びつけたくなってしまうけど…
カラダへの過信が、こうやって現れてくるもの。
厄年のせいになんてしてられない！！
＊
さて、お天気にも恵まれた東高円寺３月コース初回は、
１０組＋振替２組の大所帯！ 賑やかなスタートとなりました。
しーかーもー！！！
吉祥寺東にんぷクラスのＯＧが３名、
お腹から出てきた赤ちゃんと一緒にご参加くださってるじゃないっ！
ただただ嬉しいだーーー。
初回のエクササイズといえば、
ひたすら産後のままならないカラダを味わっていただきます。
そりゃもう、自分の体が自分のじゃないみたいな、そんな感覚、
もう笑うしかない。
けど、いいんですそれで。
４回かけてゆっくり、無理なく負荷を上げながら続けると、
笑うしかなかったのがウソのように、楽しくて笑っちゃうように☆こうご期待！
自己紹介のワークも様々な気づきが。
思い返せば、夫と話す時間もろくになくて、いつの間にか不満をため込んでるってことに、
ワークをやってみて気づいた！今日来れてよかったーＴ０Ｔ」
モヤっとすることとか、ザワザワするのとかにハッと気づいたとき、
悩んだりへこんだりしがちだけど、
そこでもうちょっとだけ踏ん張れる体力があると、
「なぜだろう？？」と客観的に掘り下げることで見えてくることがある。
そう、“体力”なんですよ。
「よかったことに目を向けて、臭いもの（この場合は、モヤっとかザワっとか）には蓋」
それだと、その場はやり過ごせたとしても、
もっと臭く（！）なったところで出てきて、余計しんどいという悪循環。
なんて、わかったようなことをいっちょりますが、
私もこれを頭だけの理解じゃなくて、実感できるまでには
なかなか時間がかかりますた。。。ちょちょい！とはいかないんです。
そして、わかった今でも、心穏やかでいられないことも・・・けっこうある（汗）。
けっこうあるけど、あるなりに、
「あ、体力落ちてるかも。ちょっとカラダ動かしてから考えよ」
ムダにへこむことなく、ムリくり前向き思考に！とかもせずに、
どうしたらいいのか、自分がどうしたいのか、
自分と向き合えるように、、、なるんですっ！（←華丸さんの方の慈英さんで☆）
３月コース、まだはじまったばかりです。
東高円寺３月コースの様子の写真はこちら☆
１０日ほど前から、地声より高い声が出ません。
もとはといえば、花粉の気配を感じたころがはじまりで、
口をあいて眠ってたり（←でもこれ、しょうがない）、加湿を怠ったり…
喉への負担があったのだと思われます。
でも、あんまりこういう症状になったことがないし、
なにより治りが悪いし・・・ま、まさか、厄年か？
なーんて都合悪いことはつい結びつけたくなってしまうけど…
カラダへの過信が、こうやって現れてくるもの。
厄年のせいになんてしてられない！！
＊
さて、お天気にも恵まれた東高円寺３月コース初回は、
１０組＋振替２組の大所帯！ 賑やかなスタートとなりました。
しーかーもー！！！
吉祥寺東にんぷクラスのＯＧが３名、
お腹から出てきた赤ちゃんと一緒にご参加くださってるじゃないっ！
ただただ嬉しいだーーー。
初回のエクササイズといえば、
ひたすら産後のままならないカラダを味わっていただきます。
そりゃもう、自分の体が自分のじゃないみたいな、そんな感覚、
もう笑うしかない。
けど、いいんですそれで。
４回かけてゆっくり、無理なく負荷を上げながら続けると、
笑うしかなかったのがウソのように、楽しくて笑っちゃうように☆こうご期待！
自己紹介のワークも様々な気づきが。
思い返せば、夫と話す時間もろくになくて、いつの間にか不満をため込んでるってことに、
ワークをやってみて気づいた！今日来れてよかったーＴ０Ｔ」
モヤっとすることとか、ザワザワするのとかにハッと気づいたとき、
悩んだりへこんだりしがちだけど、
そこでもうちょっとだけ踏ん張れる体力があると、
「なぜだろう？？」と客観的に掘り下げることで見えてくることがある。
そう、“体力”なんですよ。
「よかったことに目を向けて、臭いもの（この場合は、モヤっとかザワっとか）には蓋」
それだと、その場はやり過ごせたとしても、
もっと臭く（！）なったところで出てきて、余計しんどいという悪循環。
なんて、わかったようなことをいっちょりますが、
私もこれを頭だけの理解じゃなくて、実感できるまでには
なかなか時間がかかりますた。。。ちょちょい！とはいかないんです。
そして、わかった今でも、心穏やかでいられないことも・・・けっこうある（汗）。
けっこうあるけど、あるなりに、
「あ、体力落ちてるかも。ちょっとカラダ動かしてから考えよ」
ムダにへこむことなく、ムリくり前向き思考に！とかもせずに、
どうしたらいいのか、自分がどうしたいのか、
自分と向き合えるように、、、なるんですっ！（←華丸さんの方の慈英さんで☆）
３月コース、まだはじまったばかりです。
東高円寺３月コースの様子の写真はこちら☆
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産後のボディケア＆フィットネス教室
【東高円寺４月】１０・１７・２４・５／１（水）10：00-12：00＜残７組＞
【西麻布４月】１１・１８・２５・５／２（木）10：00-12：00＜残８組＞
NEWマドレボニータのにんぷクラス
【東高円寺４月】１３・２０・２７（土）10：00-12：00
各種講座＠吉祥寺
【ボールエクササイズ＆ウォーキング】３／２５日（月）10:10-11:00 11:10-12:00
【踊れるカラダづくり《超基礎》】４／１５（月）13:30-15:00
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