１回目の振り付けから・・

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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

体は残したまま、右足を左前に蹴りだす、両腕は下に出す。
右足を下から回し、後ろに借り上げ、左足の前に一歩出す、同時に両腕をグルグル回しながら体の前に出す。
左足を一歩後ろに外してから、右足を左足の後ろに置き体を左に捻る右足踵に乗りつま先を外に回す。
同じ動作を右向きに１回、さらに左側を１回。この３回で左周りに一周周り正面に向き直る。
右肩を２回振り、両足を２回つきながら左に少し回る。
左肩を２回振り、両足を２回つきながら右に少し回る。
右足後ろからのパドブレ、後ろの左足を右足に揃える。
右足を蹴りだす、右手を左から振る。
左足を蹴りだす、左腕を左から振る、左足をクロスし右回りに回りながら体を沈めて行き、

少し右向きでしゃがむ。
右足に乗り体を右前に出す。
左足に乗り体を左前に出す。
左手を後ろに付いて、体を後ろに滑らす。
右に右手を付いて体を右に沈め両足をシザース
正面に戻る、両足の間に両手を付く。
両手を体の後ろに付く。
両足を閉じる。
両足の膝を曲げて上げる。
右足を左膝の上に乗せる。
右腕立て左腕その下、２回頷く。

右足、左足の順で起き上がる。　正面を向いて立つ。
終了。

今週も最初の週からフロアーでした　(>_<)
フロアーに入るまでは今週は簡単な振り付け？　な～～んて思っていたのですが、
フロアーが入ってからは急に体力が消耗して　(^_^;)　最初の方の振り付けまでボロボロになっていました。

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