長すぎる振り付け

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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

体は残したまま、右足を左前に蹴りだす、両腕は下に出す。
右足を下から回し、後ろに借り上げ、左足の前に一歩出す、同時に両腕をグルグル回しながら体の前に出す。
左足を一歩後ろに外してから、右足を左足の後ろに置き体を左に捻る右足踵に乗りつま先を外に回す。
同じ動作を右向きに１回、さらに左側を１回。この３回で左周りに一周周り正面に向き直る。
右肩を２回振り、両足を２回つきながら左に少し回る。
左肩を２回振り、両足を２回つきながら右に少し回る。
右足後ろからのパドブレ、後ろの左足を右足に揃える。
両足を揃えたまま右側に膝を２回押し出しながら体の向きを正面に。
右足を蹴りだす、右手を左から振る。

ここからフロアーに入ります（今週もフロアーだった）

少し右向きでしゃがむ。
右足に乗り体を右前に出す。
左足に乗り体を左前に出す。
左手を後ろに付いて、体を後ろに滑らす。
右に右手を付いて体を右に沈め両足をシザース
正面に戻る、両足の間に両手を付く。
両手を体の後ろに付く。
両足を閉じる。
両足の膝を曲げて上げる。
右足を左膝の上に乗せる。

両手を体の横につく。

左側に置く左周りに回りながら右足の上に体を乗せ中腰。
左足を少し前にずらし腰をもう少し持ち上げる、首と肩のあたりを前に振って２回カウントをとる。左に首を曲げそのまま左サイドのボディウェーブをしながら立ち上がる。
右足つま先を地面に付いて直ぐに右足を一歩開いて立つ。
右足の踵を上げ同時に体を右にずらす、戻しながら右足を上げ左足の前にクロスしておく。

一瞬両足でしゃがみ、直ぐに立ち上がる。右足踵を後ろにずらす、戻す。

右足をクロスして前に右手を頭の後ろに、左足をクロスして前に左手を頭の後ろに。
右足を後ろに両腕をクロスして体の前に、左足を後ろに両腕のクロスを解いてそれぞれの肩に。左腕を体に沿わせて下に。
右足踵を後ろにずらす、戻す。右肩も一緒に落とす、戻す。
右足つま先を２回後ろに振る、右腕も肘を曲げた形のまま一緒に後ろに振る。
左足を右足の前にクロス、右腕を肩の辺りで回す。
クロスした足を解きながら右回りに一週回る、同時に左手を肩まで、右腕を下に入れ替える。
左腕をと胸を２回弾いてから、後ろになっていた左足を一歩前に出し。
腰から右回りに回って左足を右足の前にクロス。
右足を外に開いてダウン。
両足を閉じる、アップ、両手を頭に。
両足を開く、ダウン。
終了。

今月の振り付けはここら辺で終わって欲しいです、これ以上増えると僕のしょぼい記憶容量をオーバーしてしまうのは必定です・・・
この文章も帰宅するまで覚えている為に、
初めてのお使いに行く小さな子供のように、ぶつぶつと、
繰り返し頭の中で振り付けを思い出しながら帰宅しました　(>_<)

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