ゆめこ5948さんへ
全くです、運動で痩せればリバウンドしないかと思えばそうでもないようで、
気を抜いているとやはりちゃんとリバウンドします (T_T)
ずっとダイエットモードでいないといけないのでしょうか？大変です。
(June 22, 2011 01:37:41 AM)
全くです、運動で痩せればリバウンドしないかと思えばそうでもないようで、
気を抜いているとやはりちゃんとリバウンドします (T_T)
ずっとダイエットモードでいないといけないのでしょうか？大変です。
(June 22, 2011 01:37:41 AM)
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七味
運動とダイエットなど
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June 19, 2011
テーマ： スポーツジムに通っている人(2814)
カテゴリ： プールの話
ウォーミングアップ
１００ｍ×２ １本目チョイス、２本目１個メ
ドリル
５０ｍ×４×２ サークル１分３０秒 IM行きドリル帰りスイム
キック
５０ｍ×４×２ サークル１セット目１分１０秒、２セット目１分３０秒、２セット目は前半ハード
２５ｍ×３×３ サークル４５秒 HE*3,EH*3,HEH
５０ｍ 流す
プル
スイム
｛５０ｍ×３＋５０ｍ×４｝×３ サークル前１分と後ろ１分５秒
１セット目 IM,Fr+IM,H E
２セット目 Fr,IM+IM,E H
３セット目 IM+IM37.5H E
２５ｍ×３×３を２セット終わった所で、息を切らしてゼイゼイしているとピーピー笛の音がして、コーチが大勢待機室から出て来てプールから上がるようにと指示がありました。
どうも地震があったようです、暫くレッスンを中断した後再開になりました。
出掛ける少し前にも地震があったし、まだまだ平静に戻ってないんだな～と
大きいヤツはもう来ないと良いのだけど。。。
今日は寄り道をしてから帰宅したため (^_^;) 練習メニューは間違ってる気がします・・・ 記憶があやふやな部分は適当に書いてしまいました。
１００ｍ×２ １本目チョイス、２本目１個メ
ドリル
５０ｍ×４×２ サークル１分３０秒 IM行きドリル帰りスイム
キック
５０ｍ×４×２ サークル１セット目１分１０秒、２セット目１分３０秒、２セット目は前半ハード
２５ｍ×３×３ サークル４５秒 HE*3,EH*3,HEH
５０ｍ 流す
プル
スイム
｛５０ｍ×３＋５０ｍ×４｝×３ サークル前１分と後ろ１分５秒
１セット目 IM,Fr+IM,H E
２セット目 Fr,IM+IM,E H
３セット目 IM+IM37.5H E
２５ｍ×３×３を２セット終わった所で、息を切らしてゼイゼイしているとピーピー笛の音がして、コーチが大勢待機室から出て来てプールから上がるようにと指示がありました。
どうも地震があったようです、暫くレッスンを中断した後再開になりました。
出掛ける少し前にも地震があったし、まだまだ平静に戻ってないんだな～と
大きいヤツはもう来ないと良いのだけど。。。
今日は寄り道をしてから帰宅したため (^_^;) 練習メニューは間違ってる気がします・・・ 記憶があやふやな部分は適当に書いてしまいました。
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Re:プールで地震(06/19)
ゆめこ5948
さん
こんにちわ。ネコちゃんにつられて寄らせていただきました。
(June 19, 2011 09:50:50 PM)
かわいいですよね
七味
さん
ゆめこ5948さんへ
書き込みどうもありがとうございました。
ネコは大好きなのですが、中々自分で飼う事はできず (T_T)
お絵かきで我慢しています、
のどをゴロゴロさせるの好きなんですけど・・・
(June 21, 2011 12:07:20 AM)
書き込みどうもありがとうございました。
ネコは大好きなのですが、中々自分で飼う事はできず (T_T)
お絵かきで我慢しています、
のどをゴロゴロさせるの好きなんですけど・・・
(June 21, 2011 12:07:20 AM)
訪問ありがとうございます。
ゆめこ5948
さん
コメントありがとうございました。ダイエットって、本当、大変ですよね。減ったからといってやめたらリバウンドしたり・・・
永久のテーマではないでしょうか？ (June 21, 2011 09:20:32 AM)
永久のテーマではないでしょうか？ (June 21, 2011 09:20:32 AM)
大変です
七味
さん
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