☆心はぽっかぽか☆

今日は　 [体の芯から若くなる入浴法] 　の　お話しです。

みなさんは、どんな入浴法を楽しんでおられるでしょう

数年前…　旦那さまの知り合いから送られて来た　ミントティ(茶葉)

しっかり枝らしきモノが付いてたり、 葉には虫食いの跡があったり、

とてもお茶で頂くのには抵抗があり　(日本人の悪い癖ですね )

申し訳なく思いつつ、そのままにしておいたのです。

ダンボールにぎっしりと入った ミントの茶葉

そこで、

時々ネット袋に入れてミント風呂を楽しんでおります。

肌はサラっとしてるのに体の芯は温まってるって感じで湯冷めなし

風邪気味の時は鼻の通りが良くなるし、体がぽかぽかで快眠。

今ではとっても重宝しています。 

って、前置きが長くなってしまいましたが、今日は入浴法。

本日の　参考本　も　　 老化は「体の乾燥」が原因だった！

きちんと入浴する人と、シャワーだけで済ませてしまう人とでは、

老化の進行に雲泥の差 がある…

入浴には老化を遅らせる素晴らしい効果 があるのです。

入浴して体が温まると、それだけで腎臓や肺からの老廃物の排泄も促進され、

余分な水分がどんどん体の外へ出ていくことになります。

入浴すると自律神経の中で緊張を司る交感神経の働きが抑えられ、

リラックスの神経である副交感神経の働きが優位になります。

副交感神経が活発になると、滞っていた血行が改善することが解明されています。

現在は、半身浴が良いとされていますが、

これは、長い時間お湯につかれる…　冬場であっても驚くほど汗をかける…

腎臓を含め下半身へ行く血行の量を増やします。

その結果、尿の量が増して、体の中の余分な水分が効率よく排出されます。

さらに 下半身のむくみにも即効性 があります。

が…

時には昔の　日本式に肩までつかる入浴法も忘れないでください。

湯の水圧は 実に ５００kg …　これは、 腹囲が3～5ｃｍも縮むほどの圧力 。

こうした圧力がかかることによって、

皮下の血管やリンパ管の流れが良くなる のです。

その結果、 [腎] の働きが高まり、

[細胞の乾燥]の大敵である[全身の水たまり]からも 余分な水分が出ます 。

また、入浴によって体が温まると、

全身の毛穴にある皮脂腺から皮脂が出て来ますが…

これは皮膚の表面の汚れやバイ菌を洗い去ってくれているのです。

ちゃんとした入浴法を行うとクリームを塗る必要はなくなります。

入浴法で、肌に潤い(保湿)を取り戻しましょう

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手浴 …　　肩こり、ひじの痛みが和らぎます。

足浴 …　　むくみや水太りに効果が高い。
　　　　　　　就寝前に行えば、尿がスッキリと出し切れて頻尿による不眠に効果的。

生姜風呂 …　ひとかけらをすり下ろし、布袋に入れ、湯船につける。
　　　　　　　発汗効果が高まり、神経痛・不眠・腰痛・肩こり・冷え・風邪の予防に効果。

塩風呂 …　　天然塩ひとつかみを湯船に入れ、よくかきまぜる。
　　　　　　　天然温泉に入っているかの様に体が温まり、発汗・排尿が増える。
　　　　　　　冷えや水ぶとりには抜群の効果がある。
　　　　　　　塩が気になる人は湯上りにシャワーで洗い流してもよい。

　　　　　※　塩で風呂釜が痛まないだろうか…　ひとつかみであれば毎日でもとの事。