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横浜市在住のSumikoです。
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2024.09.09
テーマ： 読書日記(1728)
カテゴリ： 読書感想
「なんとなく気持ちが晴れない」
この正体不明のモヤモヤに苦しんでいる人が
自分の感情を考えそしてつきとめ
上手に付き合って生きて行けるようになってくれたらと
そのためのヒントをまとめた1冊です。
マサチューセッツ総合病院小児うつ病センターで
働く3児の母親が書いています。
今の社会は人生は自分のものと思わせてくれない
自分でコントロールできる場所でさえも
オーナーシップを持てなくなっていると著者は言います。
・モニタリングしてみよう
・モニタリングがうまくなるワーク
・自尊心とオーナーシップ
・小さなセルフケアの処方箋
4つの章に分けてワークなどしながら
考えていきます。
心の持ち方、思考法、行動とすぐにできる小さな
セルフケアを最後には多数紹介しています。
1回で終わらず何度も読み返しながら、少しずつでも実践してみたい
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