ただいま復職中（うつ病から社会復帰へ・・・）

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jyunnnyann

私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。

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2006年01月11日

気持ちを落ち着かせること。

(6)

テーマ：心の健康再生中(311)

カテゴリ：鬱病

　昨年の暮れからいろいろ考え、すぐ熱くならずに冷静さを保つことや、聞くことと聞き流すことに現在取り組んでいます。

　もともと真正面から聞いてしまい、無理を重ねてうつになって倒れてしまいました。

　現在リハビリしていますが、やはりどうしてもうまく聞き流すことができていません。今回も真正面から考えてしまい、自分を見失ってしまいました。

　今回、気持ちと頭を冷静にしてゆっくりと考えていくうちに気付きました。自分の短所って分かっているようでいて、実は無意識のうちにそれを認めたくなくて、自分で隠そうとするのですね。

　でも、やはり気付かされます。ショックですね。

　現在、聞き流すことを心掛けています。もちろん全て聞いていないわけではありませんよ。一通り話しは聞きます。その中で違うと思うことを糾すのではなく、聞き流すのです。

　いままでできていないことに取り組んでいますので、すんなりとはいきません。ですが、そのために自分の気持ちに動揺が出始めたら、とにかく気持ちを落ち着かせることにしています。

　まだ始めたばかりですが、気持ちを落ち着かせようとするには、一呼吸が必要です。そしてこの一呼吸がとても大事なような気がします。

　これが正しいかどうかは分かりませんが、まさに聞くことと聞き流すことですね。

　まだまだこれからも取り組んでいきますが、ちょっと最近気付いたことだったので、書き込んでみました。

　もっといい方法があるよとかがありましたら、是非教えてください。

　それではまた。

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