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2024.07.20
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47147)
カテゴリ： 美容のこと
自慢の細すぎず引き締まった二の腕
いつのまにか無くしてしまってました
去年50肩になり、半年以上治らず
途中2ヶ月ほどは全く動かせなかったので
筋肉が減りましたので、あまり太くはないけど
ふわふわした二の腕になってしまってたんですね
脂肪も2センチはつまめるほど
アブラがのってしまってました
マシンでの追い込み、有酸素マシン20分
たいして変わらず…
どうやらジムに行ってる安心感から
食事に気の緩みがあったようです
ふた月め、有酸素マシンを5〜10分増やし
子供達とつい食べちゃうアイスやお菓子を
自分だけやめ、
ディップス、チューブ、ダンベルなどの
自宅トレーニングを追加
かならず毎日なにかやるようにしました
それから2週間くらい←いまここ
やっと、上腕に筋肉の存在がうっすらと
効果で始めた…良かった…
頑張ってるのに痩せないとか言ってたけど
普通に甘かったのね
夏の間に魅せ腕を取り戻せそうなので
急にやる気が出ました
いつのまにか無くしてしまってました
去年50肩になり、半年以上治らず
途中2ヶ月ほどは全く動かせなかったので
筋肉が減りましたので、あまり太くはないけど
ふわふわした二の腕になってしまってたんですね
脂肪も2センチはつまめるほど
アブラがのってしまってました
マシンでの追い込み、有酸素マシン20分
たいして変わらず…
どうやらジムに行ってる安心感から
食事に気の緩みがあったようです
ふた月め、有酸素マシンを5〜10分増やし
子供達とつい食べちゃうアイスやお菓子を
自分だけやめ、
ディップス、チューブ、ダンベルなどの
自宅トレーニングを追加
かならず毎日なにかやるようにしました
それから2週間くらい←いまここ
やっと、上腕に筋肉の存在がうっすらと
効果で始めた…良かった…
頑張ってるのに痩せないとか言ってたけど
普通に甘かったのね
夏の間に魅せ腕を取り戻せそうなので
急にやる気が出ました
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