2012年07月13日
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午後から降ったり止んだりで
今日も蒸しています
梅雨の末期は最も梅雨らしく
蟻や嫌な虫が家に侵入しやすいので
台所に目を光らせています
外に除虫剤を撒いても油断できません
今日は所内の人口密度が低く
なんとなくのんびりした１３日の金曜日
それをつまんでお茶を飲みながら仕事しちゃったりして (^^ゞ
いつもの回覧冊子からのピックアップです
例によって某新聞社の会員クラブのアンケート結果で
【 あなたのストレス解消法は 】 という よくある項目
ストレス解消法ベスト１０
１ 美味しいものや甘いものを食べる
２ ひたすら寝る
３ お酒を飲む
４ 本を読む
５ スポーツ
７ 散歩
８ 友人や家族とのおしゃべり
９ 映画
１０ 泊りがけの国内旅行 （ 温泉など ）
この１０項目も２つの傾向に分けられそうですね
ストレス解消のために思いっきりやってみるパターンと
普段は滅多にやらないことだけど
こういうときに思い切ってやってみるパターン
これらにどんな効果があるのか
独断と偏見で分析 （ ってほどではないけど ） すると
こんな感じでしょうか
１ と ６ 代替の満足感を得る
２ 何も考えなくて済む
３ 気持ちの持ち様が変わる
４ と ９ 没頭できる 別世界への逃避
５ と ７ 爽快感を得る
８ と １０ 忘却
年齢とともに解消方法も変わってきますよね
今の私の解消法は 飲食 （ 飲む ＞ 食べる ） かな
飲むといっても 回数 ＞ 量
もうひとつは ブログに書いてしまうこと だよなぁ
そう思いながら冊子を読んでいたら
やはり文章にすることが良い と書かれてありました
上記の解消方法では 一時的にスッキリするものの
少し時間がたてばまた思いが再燃したり
解消法による弊害が出てしまうようです
（ 食べ過ぎや飲み過ぎによる気分悪化やムダ買いなど ）
そこでイライラした気持ちを紙に書きまくり
時間を置いてそれを読むと
客観的に受け取ることができる
また掃除や運動で身体を動かしたり料理することも
自己表現 につながって冷静に考えられるということです
そう言われると改めて 「 そうか 」 と思うけど
文章を手書きするのとパソコンで入力するのでは
速度が違うし訂正削除の利便性も違うので
効果は多少なりとも差があるかもね
（ 手書きが余計にイライラしてきたりして ）
ところで
冷静さゆえにストレスが溜まることもありそうじゃない？
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★紺桔梗
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