北国の遊び方　～北海道の釣りブログ～

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夜の公園で無料の釣りトレーニング。

テーマ：釣り好きの人集まれー(8788)

カテゴリ：小ネタ

これ、マジネタですね。
今回は公園にて無料でトレーニングしちゃいましょう！

夜の公園で無料の釣りトレーニング。

鉄棒を使用したトレーニング

まずは、どの公園にも当たり前にある鉄棒！これを使用します。

昼間は子供たちが遊んでいるので大人は夜にこっそりと行きましょう(^▽^)/

大体３連の鉄棒が多いのではないでしょうか？

これを使って何をするのかと言うと

斜め懸垂 です！

斜め懸垂と言えば小学校の時に体育の授業でやったあれです！！

では、斜め懸垂ではどのような筋肉を鍛えることができるのかと言うと、

・僧帽筋、広背筋、上腕二頭筋、前腕 、などなど・・・・。

どんな時にこの筋肉を使用するかと言うと特に、遠くでヒットして、グイグイ寄せたい時。足元に潜られて強引にファイトしたい時なんかは特に使用する筋肉です。

釣りの上手な方は、足や背筋などの大きな筋肉を使って引き寄せると思いますが、魚のサイズを見切ってマッハで釣りあげたい時なんかは特に使用しますね。

正しい姿勢や方法なんかは、「斜め懸垂」、「インバーテッドロウ」なんて検索すると出てくるのでプロの方法を参考にしてみてください。

私は

ボロボロになったキャスティンググローブを使って

順手

逆手

を10回、各3セット行っています。

当然、鉄棒の高さが低くなればなるほど、強度がアップしますので、ご自身の筋力と相談しながら頑張って下さいね！！

ちなみに私は

こちらのHMBを使っています。

これを飲んでからモリモリ筋肉がついたと言うよりは、損傷した筋肉の回復が早くなったのは実感できました。
ハードなトレーニングをしても疲労が何日も続きません。

似たようなHMBのサプリは沢山あると思いますが、 このHMBの一番の特徴はとにかく大容量で超安い！

いくらかと言うと 送料込みで、 1980円！
楽天でも人気NO1のHMBですね！

なのでガンガン飲むことができますし、コスパは最強の部類かと思います。
私は４粒づつ、一日３回飲んでます。（超マズイので水で流し込んでます）

釣りバッカリで腹がポッコリ出てきた私と同年代ぐらいのおじさんアングラーのみなさん。

たまには、シャキっとしたボディを手に入れましょう！！

ぬんっ！！

まとめ

最近バランスボールに、骨盤矯正ヨガに、筋肉アップに健康体を目指しているのは全て、モンスターファイトのため！！
ついでと言ってはなんですが、デスクワークが多いのでとても体の調子が良いです(⌒∇⌒)

やっぱり一度しかない人生ですから、できる限り色々なことを両立させながら楽しみたいものです。

鉄棒は無料で使用できますので、近所にジムの無い方も簡単にトレーニングできますよ！
今回は斜め懸垂のススメでした！

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