お、おっさんブログじゃ

夕方からジムに行ってきました！ちょっと出かける前にバタバタして結局ちょっと遅刻してしもたけど、なんとかエアロの初級クラスに間に合いました。

何べんもいいますけどね、初級クラスは基本動作なのでしっかりと足腰を動かすことができます。だからクラス終わってから走るとスゴイ軽い感じがします。昼に５ｋｍ走ったのでどうかな？とも思たけど、時速１５．１ｋｍ（キロ３分５８秒）で１ｋｍ走ってみたら、ええ感じで走れました。でも７５０ｍぐらいまでは軽く走れたけど、最後はちょっとつらくなった。やっぱり疲れはあるみたい。

そしてエアロの中級クラスへ。 今日はクリスマスイブなので微妙に人が少なかった

おっさん的には先週の中級のコリオがボロボロだったので、今日は特別のプログラムでたすかった。ちょっと誤魔化し気味なところもあったけど、それなりに楽しめたし。汗もいっぱいかいた。エアロはオモロイな～。

そして最後にトレッドミルで２ｋｍのダウンジョグしました。

本日のラン

昼ラン：５ｋｍTT＆１．２ｋｍジョグ、合計６．２ｋｍ

夜ラン：３ｋｍ（トレッドミル）

本日の走行距離合計：９．２ｋｍ

今月の走行距離：約２４０ｋｍ（８０％／３００ｋｍ）

帰宅したらおばはんも家に帰ってた。しかもクリスマスケーキを買うてきてくれてた！！！お～、やるやんけおばはん！そしてご飯食べた後にクリスマスケーキを食べたんですが、ちょっとしたハプニングが↓

地球温暖化防止のためにろうそくは使いません↑

あれ？匂いを嗅ぎつけた白熊さんがケーキに迫ってるぞ！！

やられた～！！白熊にケーキ食われてしもた！（鼻先に注目！！） 

ほな、

良かったらクリックしてみてね↓

にほんブログ村