And I hope ．．．

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Cooking―洋食―

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エステの初回お試し（2010年５月８日）から、

真剣にダイエットに取り組み始めて、

ちょうど１ヶ月が経過しました

現時点で、

体重は３キロ程落ちました

１ヶ月で僅かマイナス３キロという実情なのですが、

運動で減量しているからか、

身体は他人が見ても分かる程度に引き締ってきまして、

ついこの間までウエストが苦しくなって来ていたジーンズが、

でも、悲しいかな太腿がサイズダウンしないんですよねぇ。。。

走ってるからでしょうか？

この辺がよく判りません。。。

３年前に、食事量が減っただけで、

１ヶ月半で８キロ落ちた時は、

ジーパンの太腿が日に日にゴソゴソになったんですけど、

それってやっぱ単に私の身体がしぼんだだけなのかもしれませんね。

黒豆ダイエットはやり始めて２ヶ月くらい経つと思うのですが、

正直、黒豆を食べてても韓国少年の様に、劇的に痩せません。

今も黒豆は続けていますし、

運動だってしていますが、

まぁ、これって年齢も作用していると思われます。

歳を取るごとに、基礎代謝は低下しますし。

まぁ、それはともかく。

私は今日から　‘　ファスティング（断食）　’　を開始しました

本日ファスティング１日目です。

私の通っているエステサロン『　エステピアLADY　』で、

「　RICさんやってみませんか　」

と提案されたのがきっかけ。

その方法は、

ココのエステサロンで販売している『　デリシェイク　』を、

食事の代わりに飲むというもの。

初日である今日は、

朝・・・デリシェイク２袋
昼・・・普通食（７分目）
夜・・・デリシェイク２袋

というメニュー

今朝は、マンゴーとグリーンティーを飲みました

味は．．．もちろん決して美味くはないです

でも、グリーンティーは比較的美味しく飲めました

マンゴーは水少なめ（170ml）で飲む方がまだマシっぽいかなと思いましたね。

薄味のマンゴーはマズかったっす

お水とこれらの粉をシェイクして飲むんですけど、

水の量は、デリシェイク１袋に対し水170ml～200ml

味によっては水の量が飲みやすさの決め手になるような気がします。

ランチはお気に入りの韓国料理屋で、

冷麺定食（冷麺と焼肉丼）のセットを注文

いつもは冷麺を単品で注文するのですが、

今日は「　しあわせランチ　」と称して、

単品の値段で焼肉丼がセットになっていたので、

ついつい食べ納めと思い、こちらを選択

お昼は７分目とのことでしたが、

御飯を少し残したものの、

腹９分目食べたような気がします

さて、

いやしくも食い過ぎてしまった感はありますが、

夜のデリシェイクはティラミスとミックスベリーをチョイス。

ティラミスって珍しい気がしますが、

これがまたマズイのなんのって

飲んでる途中でゲロの味のような気がしてきましたが、

努めて無心を装い、喉に流し込みました

もう既に１杯目のティラミスで気分が悪くて、

お腹いっぱいな感じなんですが

続いて、２杯目のベリーミックスをシャカシャカ

こちらは割とさっぱりしていてまだ飲みやすかったです。

というか、ティラミスが気持ちワル過ぎなだけのような気もしますが

いやぁ～。。。

それにしても、飲んでから思ったんですが、

こういう置き換えダイエットのやつって、

添加物バリバリなんですよね。

添加物に敏感に反応する私の胃は、

デリシェイクで胸焼けします

買う時はそんな事考えてなかったのよね

と云いますか、

なんで私がこれにチャレンジしようと思ったのかというと、

断食って、便通の改善に一役買うというのを昔聞いた事があって、

以前からやってみたいな～とは思っていたのですが、

全く何も食べないというのは身体に悪いような気がしてたし、

一日に必要な栄養を補給しつつも、

体内をリセットしたいとおもっておったワケです。

そこへ、ちょうど良いタイミングで、

このようなファスティングプログラムを提案いただいたので、

“　いっちょ、やってみるか！　”

となったワケです

いよいよ明日２日目から４日目まで、

朝昼晩デリシェイクのみになります。

一応、予定としては、

朝・・・ブルーベリーヨーグルト、ミルクティー　各１袋
昼・・・グリーンティー２袋
夜・・・ティラミス、？？？　各１袋

早いうちに、マズイやつを消費したいので、

明日の夜もティラミス持って来ます

ティラミス同様、ミルクティーも嫌な予感がしなくもないですが、

いずれも水少なめで飲んだ方が良いような気がしてます。

さて。。。

それではそろそろ、

ランニング＆ウォーキングに行って参ります

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