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以前にも書きましたが
ショウジ☆さんブログより
■測定条件
・被験者:男性,30代前半,体重65kg
・測定器具:POLAR m61
・ビリーバンド:使用せず
■測定結果
DISK1(基本プログラム)
・消費カロリー:582kcal
・脂肪燃焼率:40%
・平均心拍数:156bpm
・運動時間:55分
DISK2(応用プログラム)
・消費カロリー:537kcal
・脂肪燃焼率:45%
・平均心拍数:150bpm
・運動時間:55分
DISK3(腹筋プログラム)
・消費カロリー:258kcal
・脂肪燃焼率:50%
・平均心拍数:125bpm
・運動時間:35分
DISK4(最終プログラム)
・消費カロリー:270kcal
・脂肪燃焼率:45%
・平均心拍数:142bpm
・運動時間:30分
・基本プログラム(582kcal) × 2日
・応用プログラム(537kcal) × 2日
・腹筋プログラム(258kcal) × 2日
・最終プログラム(270kcal) × 1日
と1週間やれば,約3000kcal消費することになります.
4週間で約12000kcal消費する計算です。
継続して続ければ確実に痩せられると思います.
体重1kg落とそうと思ったら
7200kcal減らす必要が!
ということは単純計算して
いつもどおりの生活をして
ビリーズブートキャンプを
一ヶ月続けて体重2kg減くらい痩せられる計算にはなります
ということで
コツコツ毎日続けましょう!
夏までになんとかして ビリー♪ 2008年05月13日 コメント(15)
少しづつ、毎日コツコツ 2007年12月11日 コメント(12)