電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

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電話カウンセリング

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2006年01月22日

　私たちは自分の発するいろんな言葉に騙されています。

　「できません」という言葉もそうです。「本当はできるんだけども、社交上できないと言っておいた方がいいから。」ときちんと認識してらっしゃる方は少ないようです。

　実際のカウンセリングでは、本当はやろうと思えばできることを「できない」と表現してしまうクライエントに出会った時には、いくつかの基本的な対処方法があります。少なくとも「そうですか、あなたにはできないんですね。」と受け入れてはダメです。

　ゲシュタルト療法のパールズは過激な方法をとっていました。「できないんじゃない。あなたはしたくないだけでしょ。ほら、○○したくないって言ってごらんなさい！」

　あるいは、アドレリアンに多いのですが「あなたが○○するのを止めているものは何ですか？阻害しているのは何ですか？」と聞くことで、「しない目的」を聞き出して、目的について話し合う方向に変えていくこともできます。

　あるいは、「そんな、別れた妻に電話して会いたいなんて話すことなんかできませんよ。」と言うクライエントに

　「人間ってね、本当にできないことにも「できない」って表現するんですが、本当はできるんだけども無意識的にできないと思いこんでいるだけのものも「できない」って表現するんですよね。」

　「目の前にマシンガンを持ったテロリストが現れるんです。そのテロリストがね、言うんです。『今から、別れた妻に会いたいって電話しろ。しなかったらおまえを撃ち殺す！』ってね。このテロリストは本気です。必ずしなかったらあなたを撃ち殺します。あなたは電話しますか？」

　「そんな状況ならばするでしょうね。」

　「と言うことは、できないんじゃなくて、電話したくないからしないだけと言うことですね。」

　殺されてもできないものが本当にできないものなのです。「１００メーターを１０秒以内で走れ！」とか「３０分で、ラーメンを１００杯食べろ！」と言われてもねえ。それは本当にできないから殺されるしかないでしょう。

　で、うつ状態で落ち込んでいる人は、なるべくがんばらないように、この「できない」という言葉を外向けに上手に使いましょう。

　自分で信じ込んじゃあきませんで。「できる」んです。本当は。でも、今はしない方がいいんです。無理してやったら、うつがひどくなるんですよ。だから、「できる」んだけども、自分をゆっくりさせるために、対外的に多用しましょう。

　「いや、今の私にはできません。」

　って断って、ゆっくり休みましょう！！風邪の時にマラソンをする人はいませんよ。それと同じ。うつの時は決して無理しちゃダメです。

　分かってくれる人には「私したくありません。」って言ってもいいけど、世の中にはうつに対する理解がない人が多いので、「できません」って言って断りましょう。

　「わかんない人」はだましてもいいです。私　ひろなか　が許可します！！

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