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妄想する男
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2024年06月30日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2776)
カテゴリ： 主観年齢40歳
昨日同様に夜7時過ぎにジムに行きました。
休日は、昼間に筋トレする人が多いのか？
本日も空いていました。
考えてみれば私も休みの日は
昼間にジムに行くことが多いですからね。
今日も昨日同様にビック3を4種目を
通常の重量で40レップス×1回しました。
その後、サウナで汗をかいて、寒冷浴をして
最後にお風呂に浸かって上がり湯替わりの水浴びをしました。
それはさておき本日のタンパク質摂取量は、
サバ22グラム(1缶)いつもと違う商品を買ったら大幅減でした。
値段は変わらないのに・・・嫌、少し高かったですね！失敗です。
納豆12グラム(2パック)
タマゴ6グラム(1個)
豚肉18グラム(100グラム)
自家製ヨーグルト20グラム(300CC)
飲む大豆36グラム(600CC)
合計114グラムでした。
良い量ですね！
休日は、昼間に筋トレする人が多いのか？
本日も空いていました。
考えてみれば私も休みの日は
昼間にジムに行くことが多いですからね。
今日も昨日同様にビック3を4種目を
通常の重量で40レップス×1回しました。
その後、サウナで汗をかいて、寒冷浴をして
最後にお風呂に浸かって上がり湯替わりの水浴びをしました。
それはさておき本日のタンパク質摂取量は、
サバ22グラム(1缶)いつもと違う商品を買ったら大幅減でした。
値段は変わらないのに・・・嫌、少し高かったですね！失敗です。
納豆12グラム(2パック)
タマゴ6グラム(1個)
豚肉18グラム(100グラム)
自家製ヨーグルト20グラム(300CC)
飲む大豆36グラム(600CC)
合計114グラムでした。
良い量ですね！
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