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妄想する男
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2024年07月03日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2776)
カテゴリ： 主観年齢40歳
人間の腸には大量の菌が混在するらしい。
それらの多様化した菌社会を維持するには
色々な食材を食べるのが良いそうです。
毎日同じ物ばかり食べていると
菌の多様性が無くなっていき、
弱くなっていくそうだ。
会社と同じで公務員ばかりの社員が増えて
潰れてしまったみたいな～
そんな脆弱な腸になるらしい。
少し心配です。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
サバ32グラム(1缶)
イワシ18グラム(1缶)
タマゴ18グラム(3個)
自家製ヨーグルト20グラム(300CC)
飲む大豆24グラム(400CC)
合計112グラムでした。
量は良いのですが、種類が少ないのが・・・
それらの多様化した菌社会を維持するには
色々な食材を食べるのが良いそうです。
毎日同じ物ばかり食べていると
菌の多様性が無くなっていき、
弱くなっていくそうだ。
会社と同じで公務員ばかりの社員が増えて
潰れてしまったみたいな～
そんな脆弱な腸になるらしい。
少し心配です。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
サバ32グラム(1缶)
イワシ18グラム(1缶)
タマゴ18グラム(3個)
自家製ヨーグルト20グラム(300CC)
飲む大豆24グラム(400CC)
合計112グラムでした。
量は良いのですが、種類が少ないのが・・・
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