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にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
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まるちゃん,
まだまだランニング初心者です。マイペースで走っています。４月１０日生まれのトイプードルのシフォン♀とともに成長したいです。
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2007年08月14日
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： 走る
おそるおそる毎日軽いジョグの距離を伸ばしているところ。
先日 整体 に生まれて初めて行ってみた。
全身をマッサージしてくれる。なぜか、行った日はあっちこっち がちがちで７０分の施術では足りないほどだった。でも、気持ちが良かったよ～ん( ´艸｀)
最後に簡単なテーピングを教えてもらった。
これで二日ほど走ってみたけど なんか不安。おまけに左足をかばってか、右足首まで違和感がでたので普通に両足首のテーピングをして今日は走ってみた。いい感じ(＾ε＾)
早朝ウォーク&ジョグも今日で６日目 さすがに４時３０頃の起床がつづくと ね・む・い(ﾉ_-｡)
なので日中知らないうちに うとうと
実は 昨日から明日まで下の子二人はスイミングの合宿に行っていて 日中静かなのでゆっくりできる。
というわけで ４時台起きも明日まで続けてみよう。 そのあとは知らんよ(￣ー￣
早速 今日走った後使ってみたけど ん？ これって冷えてるの？ って感じで物足りない。
他にもクールダウンするようなものがあるみたいだけど、なんかいいものないでしょうか？
普通のシップの方がよっぽど 冷え感 がありますねぇ。
先日 整体 に生まれて初めて行ってみた。
全身をマッサージしてくれる。なぜか、行った日はあっちこっち がちがちで７０分の施術では足りないほどだった。でも、気持ちが良かったよ～ん( ´艸｀)
最後に簡単なテーピングを教えてもらった。
これで二日ほど走ってみたけど なんか不安。おまけに左足をかばってか、右足首まで違和感がでたので普通に両足首のテーピングをして今日は走ってみた。いい感じ(＾ε＾)
早朝ウォーク&ジョグも今日で６日目 さすがに４時３０頃の起床がつづくと ね・む・い(ﾉ_-｡)
なので日中知らないうちに うとうと
実は 昨日から明日まで下の子二人はスイミングの合宿に行っていて 日中静かなのでゆっくりできる。
というわけで ４時台起きも明日まで続けてみよう。 そのあとは知らんよ(￣ー￣
早速 今日走った後使ってみたけど ん？ これって冷えてるの？ って感じで物足りない。
他にもクールダウンするようなものがあるみたいだけど、なんかいいものないでしょうか？
普通のシップの方がよっぽど 冷え感 がありますねぇ。
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なかなか治らず・・・ 2007年08月09日 コメント(4)
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楽天ブログ 久しぶり♪ 2007年07月31日 コメント(4)
Re:だんだん距離が伸びてます
携帯からゆうちゃん さん
こんにちは。
そろそろ復活の声が聞こえてきましたね。うれしいです。
アイシングやケアをしっかりされていますね。私もわかってはいるんだけど…あまりしませんね(^_^;)
でも整体のマッサージはやってもらいたいかなと思います。
夜長い距離を走るのでなかなか早朝に起きられないけど、早朝は気持ちがいいでしょうね。
追伸→実家にインターネットがないため携帯から書き込むことがあります。よろしくね (2007年08月14日 10時01分01秒)
そろそろ復活の声が聞こえてきましたね。うれしいです。
アイシングやケアをしっかりされていますね。私もわかってはいるんだけど…あまりしませんね(^_^;)
でも整体のマッサージはやってもらいたいかなと思います。
夜長い距離を走るのでなかなか早朝に起きられないけど、早朝は気持ちがいいでしょうね。
追伸→実家にインターネットがないため携帯から書き込むことがあります。よろしくね (2007年08月14日 10時01分01秒)
Re[1]:だんだん距離が伸びてます(08/14)
まるちゃん，
さん
携帯からゆうちゃんさん
＞こんにちは。
＞そろそろ復活の声が聞こえてきましたね。うれしいです。
＞アイシングやケアをしっかりされていますね。私もわかってはいるんだけど…あまりしませんね(^_^;)
＞でも整体のマッサージはやってもらいたいかなと思います。
＞夜長い距離を走るのでなかなか早朝に起きられないけど、早朝は気持ちがいいでしょうね。
＞追伸→実家にインターネットがないため携帯から書き込むことがあります。よろしくね
-----
携帯からありがとう＾＾
最近は早朝は涼しくなりました。
季節が流れていくのを感じます。
でも、日中はあついですねぇ～ 今もこの時間で外は風もなくむしむししています。
８月も下旬になると 朝夕涼しくなってくるんですが、だんだん秋が恋しくなってきます。
(2007年08月14日 19時49分02秒)
＞こんにちは。
＞そろそろ復活の声が聞こえてきましたね。うれしいです。
＞アイシングやケアをしっかりされていますね。私もわかってはいるんだけど…あまりしませんね(^_^;)
＞でも整体のマッサージはやってもらいたいかなと思います。
＞夜長い距離を走るのでなかなか早朝に起きられないけど、早朝は気持ちがいいでしょうね。
＞追伸→実家にインターネットがないため携帯から書き込むことがあります。よろしくね
-----
携帯からありがとう＾＾
最近は早朝は涼しくなりました。
季節が流れていくのを感じます。
でも、日中はあついですねぇ～ 今もこの時間で外は風もなくむしむししています。
８月も下旬になると 朝夕涼しくなってくるんですが、だんだん秋が恋しくなってきます。
(2007年08月14日 19時49分02秒)
Re:だんだん距離が伸びてます(08/14)
ちょっぱーチョッパー
さん
冷やすのは氷をビニール袋に入れるのが一番良いです。
アイシングですね。あとは保冷剤タイプのもの１０分～１５分冷やして（１０分くらい）してまた冷やすのがベスト。湿布は上記の物が使えないとき使うのがいいでしょう。瞬間の奴を使うよりはシップのほうがいいです。湿布も”モーラス”は処方箋がいるため市販されていないので整形外科でもらうほうが安上がりです。あとは走っていて痛みが増すようだったら負荷（翌日まで様子みる）のかけすぎです。最初は痛いが
走っているうちに痛みがなくなれば治る方向に行っています。痛いのに無理して走らないようにしましょう。
かばう癖がつくと、痛みが取れてから厄介です。 (2007年08月15日 12時15分26秒)
アイシングですね。あとは保冷剤タイプのもの１０分～１５分冷やして（１０分くらい）してまた冷やすのがベスト。湿布は上記の物が使えないとき使うのがいいでしょう。瞬間の奴を使うよりはシップのほうがいいです。湿布も”モーラス”は処方箋がいるため市販されていないので整形外科でもらうほうが安上がりです。あとは走っていて痛みが増すようだったら負荷（翌日まで様子みる）のかけすぎです。最初は痛いが
走っているうちに痛みがなくなれば治る方向に行っています。痛いのに無理して走らないようにしましょう。
かばう癖がつくと、痛みが取れてから厄介です。 (2007年08月15日 12時15分26秒)
Re[1]:だんだん距離が伸びてます(08/14)
まるちゃん，
さん
ちょっぱーチョッパーさん
＞冷やすのは氷をビニール袋に入れるのが一番良いです。
＞アイシングですね。あとは保冷剤タイプのもの１０分～１５分冷やして（１０分くらい）してまた冷やすのがベスト。湿布は上記の物が使えないとき使うのがいいでしょう。瞬間の奴を使うよりはシップのほうがいいです。湿布も”モーラス”は処方箋がいるため市販されていないので整形外科でもらうほうが安上がりです。あとは走っていて痛みが増すようだったら負荷（翌日まで様子みる）のかけすぎです。最初は痛いが
＞走っているうちに痛みがなくなれば治る方向に行っています。痛いのに無理して走らないようにしましょう。
＞かばう癖がつくと、痛みが取れてから厄介です。
-----
はじめまして。ご訪問&アドバイスありがとうございます。
痛みは走っていて感じないので無理をしなければ大丈夫だと思います。やはり瞬間のものよりはシップの方がいいんですね。
１０日後のレースではジップ持参で行くことにします。＾＾ (2007年08月15日 14時54分46秒)
＞冷やすのは氷をビニール袋に入れるのが一番良いです。
＞アイシングですね。あとは保冷剤タイプのもの１０分～１５分冷やして（１０分くらい）してまた冷やすのがベスト。湿布は上記の物が使えないとき使うのがいいでしょう。瞬間の奴を使うよりはシップのほうがいいです。湿布も”モーラス”は処方箋がいるため市販されていないので整形外科でもらうほうが安上がりです。あとは走っていて痛みが増すようだったら負荷（翌日まで様子みる）のかけすぎです。最初は痛いが
＞走っているうちに痛みがなくなれば治る方向に行っています。痛いのに無理して走らないようにしましょう。
＞かばう癖がつくと、痛みが取れてから厄介です。
-----
はじめまして。ご訪問&アドバイスありがとうございます。
痛みは走っていて感じないので無理をしなければ大丈夫だと思います。やはり瞬間のものよりはシップの方がいいんですね。
１０日後のレースではジップ持参で行くことにします。＾＾ (2007年08月15日 14時54分46秒)
Re:だんだん距離が伸びてます(08/14)
ラルム♪
さん
こんにちは♪
はじめまして～。そして ご訪問ありがとうございました。
以前にゆうちゃんの所で「まるちゃんにお会いできた」とブログにあったような記憶があります。
koba-teaサンともお知り合いなんですね。
お二人ともとても気さくで 人柄もよく 大事なお友達です。とてもお世話になってます。
まるちゃんともいつかお会いできるといいですね。
そうそう 来週は 静岡方面に行きます。（伊豆ですが・・・）。そちらも暑いでしょうね。
また、遊びに来ますね♪ これからも宜しくお願いします♪ (2007年08月15日 15時21分27秒)
はじめまして～。そして ご訪問ありがとうございました。
以前にゆうちゃんの所で「まるちゃんにお会いできた」とブログにあったような記憶があります。
koba-teaサンともお知り合いなんですね。
お二人ともとても気さくで 人柄もよく 大事なお友達です。とてもお世話になってます。
まるちゃんともいつかお会いできるといいですね。
そうそう 来週は 静岡方面に行きます。（伊豆ですが・・・）。そちらも暑いでしょうね。
また、遊びに来ますね♪ これからも宜しくお願いします♪ (2007年08月15日 15時21分27秒)
Re[1]:だんだん距離が伸びてます(08/14)
まるちゃん，
さん
ラルム♪さん
＞こんにちは♪
＞はじめまして～。そして ご訪問ありがとうございました。
＞以前にゆうちゃんの所で「まるちゃんにお会いできた」とブログにあったような記憶があります。
＞koba-teaサンともお知り合いなんですね。
＞お二人ともとても気さくで 人柄もよく 大事なお友達です。とてもお世話になってます。
＞まるちゃんともいつかお会いできるといいですね。
＞そうそう 来週は 静岡方面に行きます。（伊豆ですが・・・）。そちらも暑いでしょうね。
＞また、遊びに来ますね♪ これからも宜しくお願いします♪
-----
ラルムさんご訪問ありがとうございます。＾＾
ブログ拝見して 旅館を経営されているそうで家族でぜひ行かせていただきたいなぁ～と思っています。
走る方はまだまだこれからなんですが、ぜひレースでお会いできたらと思います。
(2007年08月16日 07時56分18秒)
＞こんにちは♪
＞はじめまして～。そして ご訪問ありがとうございました。
＞以前にゆうちゃんの所で「まるちゃんにお会いできた」とブログにあったような記憶があります。
＞koba-teaサンともお知り合いなんですね。
＞お二人ともとても気さくで 人柄もよく 大事なお友達です。とてもお世話になってます。
＞まるちゃんともいつかお会いできるといいですね。
＞そうそう 来週は 静岡方面に行きます。（伊豆ですが・・・）。そちらも暑いでしょうね。
＞また、遊びに来ますね♪ これからも宜しくお願いします♪
-----
ラルムさんご訪問ありがとうございます。＾＾
ブログ拝見して 旅館を経営されているそうで家族でぜひ行かせていただきたいなぁ～と思っています。
走る方はまだまだこれからなんですが、ぜひレースでお会いできたらと思います。
(2007年08月16日 07時56分18秒)
Re[2]:だんだん距離が伸びてます(08/14)
ラルム♪
さん
まるちゃん，さん
＞ラルム♪さん
＞＞こんにちは♪
＞＞はじめまして～。そして ご訪問ありがとうございました。
＞＞以前にゆうちゃんの所で「まるちゃんにお会いできた」とブログにあったような記憶があります。
＞＞koba-teaサンともお知り合いなんですね。
＞＞お二人ともとても気さくで 人柄もよく 大事なお友達です。とてもお世話になってます。
＞＞まるちゃんともいつかお会いできるといいですね。
＞＞そうそう 来週は 静岡方面に行きます。（伊豆ですが・・・）。そちらも暑いでしょうね。
＞＞また、遊びに来ますね♪ これからも宜しくお願いします♪
＞-----
＞ラルムさんご訪問ありがとうございます。＾＾
＞ブログ拝見して 旅館を経営されているそうで家族でぜひ行かせていただきたいなぁ～と思っています。
＞走る方はまだまだこれからなんですが、ぜひレースでお会いできたらと思います。
リンクありがとうございます。
こちらも戴いて行きますね♪
今は事情が変わり ‘脱’女将です。
でも、今は楽しくランしてます♪
(2007年08月17日 22時48分57秒)
＞ラルム♪さん
＞＞こんにちは♪
＞＞はじめまして～。そして ご訪問ありがとうございました。
＞＞以前にゆうちゃんの所で「まるちゃんにお会いできた」とブログにあったような記憶があります。
＞＞koba-teaサンともお知り合いなんですね。
＞＞お二人ともとても気さくで 人柄もよく 大事なお友達です。とてもお世話になってます。
＞＞まるちゃんともいつかお会いできるといいですね。
＞＞そうそう 来週は 静岡方面に行きます。（伊豆ですが・・・）。そちらも暑いでしょうね。
＞＞また、遊びに来ますね♪ これからも宜しくお願いします♪
＞-----
＞ラルムさんご訪問ありがとうございます。＾＾
＞ブログ拝見して 旅館を経営されているそうで家族でぜひ行かせていただきたいなぁ～と思っています。
＞走る方はまだまだこれからなんですが、ぜひレースでお会いできたらと思います。
リンクありがとうございます。
こちらも戴いて行きますね♪
今は事情が変わり ‘脱’女将です。
でも、今は楽しくランしてます♪
(2007年08月17日 22時48分57秒)
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